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坚持晨跑的30天,从1公里到6公里

坚持晨跑的30天,从1公里到6公里

作者: 陈家小瑞a筱瑞读书 | 来源:发表于2019-01-02 20:25 被阅读5次

2019年1月2日  星期三  阴

今天是我坚持日更与晨跑的第30天,也是第一次跑出6公里成绩的日子。

坚持晨跑的30天,从1公里到6公里

6公里,对于动辄跑10公里,参与半马,全马的跑步大神们来说,也许根本不值一提。

但于我这个运动小白来说,这是30天坚持晨跑以来,看得见的进步。

从小到大,我就是个不爱运动的人。换句话说,应该就是懒,是那种处于一个放松的环境中,能躺着绝不坐着,能坐着绝不站着的类型。

久而久之,也就养成个怕冷的体质。

学生时期,体育课上的800米是最让我头疼的项目。每一年校运会报名,我总闪躲着避开班主任的眼神,生怕被强制安排参与哪项运动比赛。

不过,还真有一次因为报名人数不够,被抓去参加200米跑步赛。平时缺少锻炼的我,在最后冲刺时,差点跑晕过去。

毕业这些年,平时偶有锻炼,也就是打打羽毛球,散散步,最多跳跳绳,根本没考虑过跑步这项运动。

即使是去年身体抱恙,老爸老妈以及黄先生积极安利跑步的好处,我的锻炼方式仍停留在散步上。

也许,有些事真的讲究机缘吧!

入冬后,看着体重秤自己暴涨的体重,还有一直未完全恢复的体质,简书首页上满屏的自律文章,终于让我动了加入晨跑的心思。

最开始的时候不懂利用运动软件,我都是走跑掺杂。那时候,跑个几十米就已喘得不行,所以不得不停下改为走步。

生活需要仪式感,这句话,在我将运动软件利用起来的这一段时间有切身体会。

有了软件,可以清晰地知道自己跑了几公里,仿佛因为有了记录的痕迹,无形中增加了动力。

于是,在开启运动软件的第一天,我走走跑跑坚持了1.01公里,很累,但那一句:您已运动1公里,加油!莫名地有感就感。

第二天,我开始坚持全程慢跑1.52公里,第三天1.6公里,第四天3.56公里……

坚持晨跑的30天,从1公里到6公里

其实,第四天的3.56公里并不在我的计划之内。

只是跑着跑着,欣赏着沿途的风景,想到别人十几公里都能跑,自己也尝试多跑几步。

于是,就有了3公里,4公里,5公里,以及今天的6公里。

对于跑步,我的初衷就是为了锻炼自己,改善体质,只不过这一个月的坚持给了我更多的惊喜。

1.学会坚持

做事虎头蛇尾,半途而废似乎是我过去生活的一个常态,自学电子琴,画简笔画,学英语,写小说,绣十字绣……起初兴致很高,到最后都不了了之。

这一个月的晨跑,让我喜欢上坚持的感觉。冬至那天本来因为早晨时间太赶,取消了晨跑计划,可连我自己都不曾想到,傍晚回到家,我居然还是去公园跑了一圈。

2.早起的动力

老妈说,早就让你去跑步,现在才去跑,大冬天的多冷。

是呀,我选择了个最有挑战性的季节开始了晨跑。

好在南方的冬天不至于冷的太过分。但也赶上几天温度骤降的日子,是晨跑让我渐渐改掉赖床的毛病。

3.改善心情

每一次跑完,大汗淋漓地漫步回家,沿途看到小鸟小猫小狗,心情都格外的好。见到陌生可爱的小朋友,我会不由自主地给他们一个微笑。

4.体质的细微变化

这一个月体重变化不大,不过黄先生说我脸颊旁的斑比之前淡了些许。

5.想变更好的信念

这些天的坚持以及不断的突破自己,增长了我的自信心。原来,有些事,只要你足够努力,真的可以做到!

这一个月的坚持带给我的美好还有很多,也让我看到了自己太多的不足,所以继续努力吧!


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