7-10

69.4kg

晨跑十公里。

早饭：一碗茄子炝锅面，一杯蓝莓奶，一杯腰果奶。

说是两杯奶其实只泡了一包奶粉。打饭之前也在盘算，这么小的碗我一定要吃两碗，可是看着端在手里的碗，那甚至不满一碗的面条，我还是盛完走开了。跑步的时候下雨了，天啦噜！还好是淅沥小雨，雨水混合汗水，我觉得自己更牛逼了，雨中跑步的确非常享受。每个毛孔都呼吸着湿润。最后两公里的时候简直了，此刻想谈谈憋屎的感想——太！难！受！了！严重影响我跑步的舒适度，可昨天没大号也是个问题。我最近屁多且臭。之前都是一个星期一两次大号，每当要去厕所时才会放屁，现在几乎天天一次大号，居然一天二三十个屁根本不在话下，它也顺利拉低了我的形象好吗？！尽管朋友同事都说我哪里有过形象……

午饭：一份米饭，一份辣豆腐，一包咪咪，一个柿子，30g核桃仁。

晚饭：一碗青椒鸭脯肉和菜花，两根麻花，一袋慢醇，一袋纯牛奶,一块枣糕，200g酱香饼（特别油）。

走路4公里。就觉得吃这么多不运动一下不行，嘿嘿。