瘦腿是一项比减肥还难的工程
瘦的人也可能是腿粗
在娱乐圈里
也有不少女明星的腿被人诟病
比如说
在新版《流星花园》里
扮演董杉菜的沈月
露腿是这样
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不露腿是这样
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看客的心情是这样
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说好的新垣结衣和桥本环奈的结合体呢？
其实
之前在《致我们的小美好》中
沈月的颜值还是很抗打的
特别是在剧中
毫不犹豫地告白以及被拒后
少女羞地说“那我再想想办法”的清纯样子
被直指像《请回答1988》里的女主德善
到《流行花园》怎么就这样了呢？
没错！
就是万恶的大粗腿啊！
在《小美好》里
沈月几乎没露过腿
一直都是穿长袖长裤的校服
如果说一直不露腿拍戏
那戏路也太窄了吧！
沈月小姐姐还是应该多向
娱乐圈前辈周冬雨学学
要知道
周冬雨在刚出道的时候
也被吐槽过腿黑粗歪的问题
但是到《我们相爱吧》节目里
和余文乐扮演假情侣的周冬雨
已经拥有逆天铅笔腿了
沈月1米6
周冬雨1米62
仅仅高了2厘米
但是就是这双堪比超模的腿
让周冬雨的整体颜值晋升到一线女星行列
再也不是土短黑了
周冬雨的瘦腿秘籍
也被称为娱乐圈5大迷案之一
在接受采访时
她也被问到瘦腿的方法
不过她给的答案好像跟没说一样：
1、我已经25了，已经是中年了，每天工作太忙，就慢慢瘦下来了。
2、我觉得长大了，慢慢都会瘦下来的
3、吃得比较清淡，肠胃不好，怎么也吃不胖
有传闻说周冬雨瘦腿
全靠刮痧
被敲多妹纸验证是假的！
刮痧瘦腿根本没什么卵用
别急~别急~
从周冬雨的微博里
我们发现了她瘦腿的蛛丝马迹
原来已经很瘦的周冬雨
还坚持运动
并请了专门的塑形教练
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私下没有活动的时候，
她会选择舒适的平底鞋，
放松小腿肌肉。
站姿也和从前大不一样，
不再把重心下沉，
而是头、颈、背、腿呈一直线，
将重心提起来，
整个人都挺拔不少，
小腿也不会有太多压力。
矫正不良的体态特别重要，
否则不良的体态会在 塑形或者健身的训练中被进一步强化，
简直就是恶性循环！
来看下标准的体态站姿
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再来看一个瘦腿成功的案例
宋茜从小粗腿变成细长直的经验是：
一直坚持做瑜伽和拉伸来促进血液循环，
不让肌肉长期保持紧张。
平时看电视、玩手机的时候，
她都会做腿部的拉伸；
睡觉前会倒立把腿贴在墙上，
来消除下半身水肿。
刷牙的时候还会做 10 – 20 次的后抬腿。
发现没有？
除了运动之外
女星们都很注重促进小腿的血液循环！
小腿肌肉是人体最容易紧张的肌肉之一，
天生特性使得它在任何站立、行走、跳跃的时候
都在不停地发力和收缩，
如果不去给它特殊的“关注”，
很容易变得紧张、缩短，
不仅会变成萝卜腿，
还容易导致运动伤害。
其实它的原理很简单，
就是通过高频震动，
来舒活经络，
从而促进按摩处血液循环，
减少肌肉块的形成。
很多美眉喜欢在按摩的时候
加一点瘦身精油或是舒缓精油，
涂抹在按摩处，
再配合这款经络刷，
能够通过高温震动，
让精油更易被肌肤吸收，
而不是抹一抹就挥发到空气里了。
《黄帝内经》的阴阳五行学说里，
也有提到过通过刺激大腿中肝经和胆经中的穴位，
快速疏通经络，
去除脂肪堆积，
从而改善体质。
这款经络刷有80个弹力凸点，
能够形成细小间隔，
按摩小腿等僵硬/浮肿的部位，
高效疏通经络穴位，
让血液流通。
在运动健身之后，
用它来按摩下全身，
通体倍感舒畅，
再也不用担心练成
健身房教练的大粗腿啦！
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