《黄帝内经·上古天真论》：“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”
对于虚邪贼风等致病因素，要按照相应的时间节点避开，内心要恬淡虚无，真气顺从而运行，精和神在体内守住。如果这样，疾病还能从哪里来呢？
养生说到底就是养精气神。精神好、心态好、神气足，人就不会得病。
生命在于动静结合，也就是阴阳结合。要想健康而快乐，就要做到“阴阳中和”。
首先要做到天人合一，要与大自然和谐相处。天和人这一对关系中，天是阳，是起主导作用的。人为阴，是处于从属地位的。
人不能破坏自然环境，那是我们赖以生存的基础。由于不尊重自然，导致生态失衡、环境恶化、雾霾肆虐，导致各种恶性疾病发生。新冠大流行，都是天人不和的必然结果。
其次，要做到人我合一，与社会和谐、与其他人和谐相处。
在人和我、别人和自己这一对关系中，谁起主导作用?当然是自己。自己和别人的矛盾是谁造成的?是自己。人生最大的敌人就是自己，战胜了自己就战胜了世界。
再次，要做到形神合一，自己的身体和心理要和谐，也就是形体与精神要和谐。
在形体与精神这一对关系中，谁是阳?按照《黄帝内经》的说法，是精神。人一生下来神气充足，后来长大了，神气慢慢衰退了。神气全部衰尽的时候，人就死了。
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