怀孕后如何提升幸福感

怀孕真的是一件很奇妙的事情，这种感觉会随着孕期的不同而不同。

孕早期主要是兴奋、小心翼翼还有一些不适应和不可思议，总觉得自己是特殊人群，每当要做一件事情，就会在网上搜索，找答案。比如：孕妇可以吃什么什么吗，孕妇可以做什么什么吗？神经时刻紧绷！

孕中期基本可以算作正常人了，各种怀孕反应减少了，自己认同了习惯了孕妇这一身份，之前的各种禁忌也慢慢打破，开始一段佛系的怀孕生活，既没有孕早期的好奇也没有孕晚期的害怕，相对惬意。

孕晚期，尤其是接近预产期的孕晚期心态就无法平和了，身体越来越重，走路都变得很吃力，行动能力和范围都受限，各种生产恐惧感都袭来，时刻有各种担心：没足月时，一有点风吹草动就担心宝宝，是不是缺氧了，会不会被压到了，会不会早产？好不容易熬到了足月，又时刻担心小家伙会以何种方式报到？破水？见红？宫缩？自己会顺产还是剖腹产？哪种更疼？……

今天，38周了，宝宝足月一个礼拜了，已经奖励自己吃了一次火锅，喝了一次甜胚子奶茶。

回想这漫长的孕期，有脆弱无助，伤心难过，但更多是幸福喜悦。

都知道怀孕期间的情绪会影响胎儿的健康发育，保持好的心情和状态才能生出漂亮又有好性格的宝宝。漫漫孕期，总有不如意的事情，怎样才能让自己尽量保持乐观开朗呢？结合自己的经历说一说，希望对正在经历怀孕的准妈妈有所启发。

1.首先，准妈妈一定要有好的心态。

据说怀孕后的女人会因为激素原因变得敏感脆弱，情绪波动较大，尤其是在老公面前。但是，准妈妈要试着去战胜这种变化，给自己积极的心理暗示，暗示自己：我是一个快乐的妈妈，怀孕是一件多么幸福的事情！可不要小看了这种心理暗示，经常性地暗示会让自己真的变得积极乐观起来，从而不去计较一些小事，与身边的人也会相处越来越融洽。

2.体谅照顾你的人的感受。

怀孕是辛苦的，我们可以因为一些身体或者情绪方面的原因偶尔发发脾气，任性任性，跟老公撒撒娇。因为，我们知道老公爱我。但是，切不可不顾他人的感受，任性无理，凭自己怀孕这件事无法无天。从怀孕以来一直是老公在照顾我。由于我从怀孕来情况一直不是很好，所以基本在家休养，老公一边上班一边照顾我，基本每日三餐亲自下厨做给我吃。而在这之前老公是一个做饭小白，调料都认不全，现在已经是能做各种大菜的高手了，每天换着花样做各种营养餐。我只有好好享受这温情的爱，每次看着系着围裙手忙脚乱的老公在一片狼藉的厨房中忙碌，我内心除了感动就剩幸福了。如果此时我再去职责他把厨房弄得狼藉一片，或者挑剔饭菜的口味，那就是再爱我的老公，长此以往也会被我越推越远吧！

怀孕后如何提升幸福感

原本，对于婆婆一直没有在孕期照顾我这件事心有芥蒂，但是，一再地抱怨也让老公为难。他已经用他的行动弥补了婆婆的缺失，我怎能再抓着不放呢？更何况，比起婆婆照顾，我更希望得到老公的照顾，我们两个人共同去为孩子的出生作出贡献。

3.找一些有孕妈乐趣的事去做

孕妇其实跟正常人一样，不需要格外娇气。如果身体允许，尽量正常上班，一直到临产。如果从一怀孕就停止一切工作，只为养胎，无聊将会是你遇到的第一个“敌人”。但是，现今社会，怀孕越来越难，需要养胎的准妈妈越来越多，我就是其中一个，一怀孕就诊断为先兆流产，不得不请假养胎，一请就养了整个孕期。所以，在养胎的同时，一定要找一些有意义的力所能及的事情去做。养胎前三个月是比较重要的三个月，我基本遵医嘱，卧床休息，过了三个月后，我给自己制定了学习计划：每天学习英语一小时，看书一小时，锻炼一小时。这样坚持了三个月，就到了孕晚期，随着孕周越来越大，肚子也越来越大，心思不在学习上了，我也没有强迫自己，于是我开始做一些与怀孕保健以及新生儿有关的事情。我下载了孕期以及新生儿护理方面的书籍，每天阅读。另外，我发现，我的母爱情已经显露出来，看到小宝宝的各种东西，都觉得超级可爱，于是开始研究宝宝用品，并且一点点把它们买回了家，有了这些东西，要做妈妈的幸福感越来越强。前段时间，竟然不自量力的买了一大推手工，制作宝宝的衣服鞋子，小玩偶还有床头铃。拿回来做了两天发现工程量实在是大，没有针线功力的我，只能求助于我妈了，在妈妈的帮助下，总算完工，越看越喜欢，越期待小天使的降生。这些事让我的孕期充满了将为人母的期待和喜悦。

怀孕后如何提升幸福感 怀孕后如何提升幸福感 怀孕后如何提升幸福感

4.与准妈妈们多多交流

跟有相同经历过着相同处境的人交流才有可能得到回应和共鸣，所以，怀孕的苦与乐可以试试与准妈妈们交流。

很幸运我们三个小伙伴同一年怀孕了，张比我早一个月，我比鲁早三个月，我们时不时在群里交流怀孕后的各种身体和自理的变化，并且给对方以指导。如今，张已经生了，是个漂亮的小公主。八月的时候，我们三个一起去拍了孕妈照，真的是特别的缘分，让我们三个一起长大的小伙伴同时经历人生中的每一个重要时刻。一起高考，一起走上工作岗位，一起结婚，如今又一起怀孕生子，这么多年来从未走散，相信未来还有很多个一起……

怀孕后如何提升幸福感

5.遵医嘱，但要做到乐观冷静

怀孕后的检查大大小小，每一次都让人提心吊胆。对于孕妈来说，产检是了解宝宝健康状况的重要途径，且不可大意。我从查出怀孕以来，每次产检都不是很顺利，因此对产检心有余悸，每次都神经紧张，思虑过多。从一开始的先兆流产到胎盘低置，到后来的唐氏高风险，到妊娠糖尿病，到轮状胎盘，我每检查一次都会被吓到，这其中最恐怖的是唐氏高风险，看到结果后我就怎么都不能相信，我身体健康，老公身体也没有问题，我怀了五个月的宝宝，怎么能是唐氏高风险呢？后来又做了无创dna，排出了高风险，经过自己查阅资料，心终于落了下来。回想当时，医生的谈话，你的风险太高了，必须做无创dna，不行就要做羊水穿刺，不行就要引产……当时的我，什么也没有听进去，就听到要引产，从医生那里出来就哭了，怎么能引产呢，心态都崩了。其实，现在想来，医生是客观地分析结果，并且把最坏的结果告诉了我，只是当时的我，被吓昏了头脑，没有客观分析，就一味地沉浸在悲伤里。所以说，在漫长的孕期中，有大大小小的检查，我们在遵医嘱的同时，也要去客观分析，有问题时切不可先入为主地给自己压力，时刻提醒自己好心态最重要！

到现在，我的宝宝也即将跟我们见面了，为你准备好一切，期待你的到来！