1、会议时间：5月11日（时长51分钟）
2、会议地点：云之家
3、会议人员：
.主持人：彭宝莹
.记录人：李冬伟
.与会人：刘春燕、李红燕、陈芳、萧安聆、杨楚鹏
4、会议提纲：
第一部分：组员分享
第二部分：班会分享
第三部分：班会筹备
第四部分：小组作业
一、组员分享
1.陈芳：这周践行早睡了感觉精神好很多，这周六有考试就不能参见班会分享了。
2.红燕：每天至少坚持跑3.5公里，每月完成100公里，因为考试要坚持看书，增加了个爱好在熊猫学院做阅读，正在读《怎样阅读一本书》给了我很多启发，我会坚持读下去，冥想有在做，对于我多数都是催眠曲，宝莹建议用萤火虫睡眠检测睡眠，我正要尝试去用；这次组会内容主要承上启下，说下之前的作业，说下之后践行的主题，比如睡眠的问题，重点说组内形成死党，每人监督制约一个人，不管是开会还是起床打卡，没起床没开会就给他打电话，这样进入状态比较快，也不是很累，今天要确定周六班会谁去做分享，之前我、春燕、宝莹、润华姐都做过分享，这次由没做过分享的组员做分享，通过自我推荐和死党推荐方式决定谁做分享，感觉大家都挺积极的，每天都能运动打卡，希望大家继续保持。
3.春燕：第3次班会分享的内容大家有没有做，可以先分享到群里面。
4.宝莹：从今天开始，每位组员觉得自己有美好和小确幸的事情在群里做一些简单的分享，由冬伟负责收集，从践行以来汇总一下，有个记录让大家互动一下，（春燕：让大家发现每一天的美好）分享快乐，把正能量集中起来，因为我们老是在班组会周检视，检讨自己说这个不足那个不足、让人觉得这样践行的好辛苦啊、好不快乐啊，肯定违背了践行的目的，分享快乐也是班会上面要做的事情，先从我们组内开始做起，班会一星期就一次，我们就随时分享吧，分享尽量在白天，晚上别太晚了早点睡，我们提倡早睡早起。
5.安聆：最近都在复习考试，有做运动、有冥想，睡的比较好，觉得时间不够用，太紧张了，效率不高，现在会用番茄钟了，让自己专注一点，可能我有点拖延（宝莹：不是拖延，我觉得是焦虑，可能是因为没有清空大脑，可以列清单清空大脑，把脑里面想到的事情全部列出清单记录下来，这样自己就没有那么焦虑了，可以用奇妙清单，也可以用橙子成长联盟的公众号每天3只青蛙+1个小确幸）这周六可能参加不了的班会了，到时候参加文字分享吧。
6.冬伟：这周主要增加了正念冥想和平板支撑，但是执行时间可能有点晚，一般在23:30左右，不是不想参加班会分享，而是不知道分享什么内容，因为我觉得我一直践行的很初级，天使班1.0时候，我只践行了早起打卡，其它的都没做，2.0阶段保持每天吃3只青蛙，晨间日记一直没有开始做，好在天哥说2.0这90天主要还是精力管理，现在还是调整好精力（宝莹：挺好啊，有写青蛙也行，慢慢的开始，一下子太多话容易累，一累的话就可能会逃避，那就会失败的，一个一个开始，原本目标有些人90天目标只做早睡早起，很简单的，不需要给自己太多压力，班会可以分享从践行以来，比以前有什么好的、快乐的，我提议的快乐分享，反思之后觉得快乐，践行的疑问都可以说出来）这周先尝试一下文字分享吧，以后再尝试语音分享，关于冥想、催眠（宝莹：如果练习过深呼吸的话，我觉得可以跳过基础练习，建议听一下10天福流冥想）之前都接触过，正念冥想之前是听张德芬的，再之前是听廖阅鹏的，我个人之前听廖阅鹏的比较有感觉，（春燕：像很多课程我都有，大家有需要的话可以在群里说，我搜一下如果我有，我可以分享给大家）我会在群里建立个百度网盘群组，如果大家有需要的资源如果我有会分享给大家。
7.楚鹏：正在开车，我只能听可以简单说两句，从五一到现在最近家里头有事，很多事情没顾得上，组里很多工作都没法参与，表示遗憾，每天都在朝夕日历打卡，起床时间还行吧，每天睡觉基本上很难做到22:00以前，（宝莹：可以把质量提高起来，明天班会你可以语音分享吗）因为我这段时间践行的并不好，觉得分享要起个正面的作用吧。最近的时间太紧张了。（宝莹：从天使班2.0以来有什么比以前好的地方、快乐地方都可以分享出来）（红燕：好的坏的都可以说，班会就是为了找出问题，解决问题的，你有问题越多大家帮你解决越多你进步就越大，自己写一下会议提纲，明天按时参加就行，我们现在是一个轮，少了谁都走不了，大家是一个整体，希望你能多参加）
一、班会分享
明天由楚鹏在班会分享
二、班会筹备
确认一下周开班会的角色，主持人、排麦大臣、时间大臣、记录大臣：冬伟，以及排练时间次数。
三、小组作业
分享每天小确幸到小组群里，比如一句话、一幅画、一段语音都可以，希望大家一起能互动起来。
希望下次更好，byebye
明日班级例会，请6：30准时在yy参加。
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