1、会议时间：6月9日（时长53分钟）
2、会议地点：YY 55266035频道
3、会议人员：
主持人：刘春燕
记录人：李冬伟
4、会议提纲：
第一部分：反思检视
第二部分：组员分享
第三部分：话题讨论
第四部分：班会分享
一、反思检视
对本周的早起打卡、运动、主题分享、作业，做了一些总结，探讨一下需要的改进及意见，继续养成好的习惯，保持好现在的节奏。
二、组员分享
我有一点体会，昨天做了一次私教的瑜伽，私教比大课好很多，虽然比较贵，但是我觉得比上十节的大的瑜伽课，收获会更大，针对你个人身体的所有状况，无论是难度、针对性的训练、动作都更适合你，叶老师说的特别对，钱没有白花的，所以有更专业的更贵的，我们就选那个，因为最省时间最出效果。
接下来我的目标应该是知识输出，通过知识输出把大脑中隐性的知识转变为显性的知识。其实我们大脑中的知识并不少，只是很多知识都是隐性的，我们大脑中的知识没有被充分地发挥出来。显性的知识就像海面上的冰山一角，而隐性的知识就像海面下的一大块冰，如果我们能够把隐性的知识转变为显性的知识，那很厉害了。之前我们班级群里的斌斌哥分享过一个音频，叫〈一张白纸提高学习效率〉，里面讲到通过知识输出让自己学到更多，把隐性知识转化为显性知识。
然后接下来我会重新记录时间和写晨间日记的！
这周主要分享一下关于4-7-8呼吸法，配合小睡眠app语音指导，对紧张、焦虑、想要放松的时候，看看能不能带给大家一些帮助。
春燕
这周买了个俯卧撑仰卧板，在机械上做仰卧起坐加强自己的运动量，感觉还不错，因为跑步比较多，腿部力量挺好的，想通过仰卧起坐和俯卧撑着重训练上身和腰腹力量，刚开始锻炼有时候会感觉不适，我感觉要有运动间歇，不是每天强制锻炼上部，早上出来走走达到调整休息的过程。我自己调节身体的方法，晨间起来梳头、睡前泡脚。最近想训练自己的口才表达能力，不知道大家有什么推荐。
这星期践行跟之前一样，进步不是特别大，有些松懈，列清单把脑袋清空以后， 压力也没有那么大，写在清单上，就不去管它了，也没有细化到那些目标上，目标感不强的话，整个人放松下来了，大家有没有怎么去细化让自己坚持下来的方法？
这周都在上晚班，晨间日记就记录了起床时间，因为同时离职，所有事情都堆积起来，这几天都在加班。关于对同事离职的感触，什么事情别憋着，一定要多跟家人沟通，多注重身体多运动，不要等到最后劳民伤财、得不偿失。工作上所有事情要记录下来，做好标签便于查找。
三、话题讨论
“隐性知识” “口才能力强化” “记录时间”
四、班会分享
希望下次更好，byebye
明日班级例会，请6：30准时在yy参加。
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