自我管理 丨 文 / 张伟 滚雪球习惯养成社群主理人
这是椰子私塾第1122篇原创输出
可以没有实力，但必须养成一个好习惯
1
3年前夏天的夜晚
抗干扰能力，是收获好习惯的关键。
大部分时候内在干扰远远大于外在干扰，就是我们说的心魔。避免心魔干扰，首先需要我们认清它。心魔包括很多种：想法，信念等等。
凌晨，感觉内心一团烦躁，大脑里如同进了集市，叫卖声、金属碰撞声，大脑塞满了全世界的声音，向左侧身不舒服，向右侧身同样，趴下试试也不爽。大脑中填满了各样各色想法。或许看手机会好一些。打开手机，那刺目的光线无情的刺向，迷离的眼睛，感觉大脑里有多一些，不知道形状的亮光，让大脑更加混乱。闭上眼睛，适应了一下光明。再次睁开眼睛，看了看时间——又是3点17分，好几次了。这该死的时间，难道是我无法逃脱的咒语。
我试着找到那个咒语的来源，发现根本毫无根据，但是为什么却让我彻夜难眠。我想，我是被我的想法夹在中间，卡在哪儿，动不得。
这是我3年前夏天晚上的状态。我怎么会因为一些莫名其妙的想法，整的好几个晚上无法好好休息呢。
2
3年前夏天的雨
那一年，夏天，暴雨将至，风乍起，我走出门。我想法非常简单，让暴风雨吹走内心的焦虑不安。我独自出门，没带雨具。我谁也不想见，也不想让任何人看见我。我要独自走进风中，但结果并非我想像中的那样。
风吹过张开的双臂，那些迎风的无名小花在风中挥来挥去。当那灰暗的天空，慢慢变成乌黑色，风越来越大。乌云在风之手中变幻着，从片片无害的黑云，幻化成吃人的野兽。当我再抬起头时，那吃人的野兽，已化为巨大的花洒，将清爽的、清香的、兴奋的、欢乐的雨滴，落在我身上，落在花上，落在泥土上，落在心里。
直到现在，我都能想起，雨落在心里的感觉。那种感觉说不上是轻柔，说不上是清洌。更像是冰水，让我的内心感受到一丝清凉。 这份清凉告诉我——想法就如乌云幻化成的野兽，最终会化成雨滴，不要怕。
意识到想法本身并不可怕之后，我开始发现，生活本身很平静，睡眠很香甜。
最后小结
著名心理学家维克多·弗兰克尔说：
人只要了解为何而活，即能承受任何煎熬；而且无论处境如何，都有自由选择的余地。
每当我再次因为某个或某些想法干扰时，我总是悄悄对自己说，任何时候，你都有选择的自由。你现在可以选择，继续让想法吞弑。也可以选择去做点什么。
有了选择权，让我感到心安，于是，我的注意力开始向应该做的事情上转移。
你看，击败心魔就是如此简单，认清它的本质。然后将它一脚踢开就好。
- End -
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