第6周 从0到1 写作者的进阶之路
第2天 写作完全可以疗愈自我
有的人，写作不是为了当作家，也不是为了赚钱，单纯的觉得写作有意思。尤其是心情不好时，把所有的情绪付诸于笔端，郁闷的心情瞬间瓦解，写着写着有时还可以找到解决问题的办法。
写作有神奇的功效，能疗愈写作的人。人们在写作时可以尽情倾诉，自己内心问题的写作，心理学上称为倾诉写作或者叙述疗法，就是通过倾诉或者写出故事宣泄自己的情绪，不需要外界干预自己就可以完成，而且无毒、无害、无副作用。
对于普通人来说，写作疗愈并不需要什么心理学知识，也不需要专业的辅导，它就是很自然很简单的书写。写作疗愈有四个关键词，对应着写作疗愈发生作用的四种情况，分别是书写即疗愈、完成即疗愈、直面即疗愈、社群即疗愈。
一、书写即疗愈
现在很多人容易烦躁，对付烦躁，最简单实用的办法就是“专注”。把散乱的内心聚拢起来，全神贯注地做一件事，很快心就会静下来。写作是最容易让人静心的办法，因为不管是写作时的思考，还是动笔书写的过程，都需要一个人百分百地投入。
写作时，不管是写心情随笔、创作小说，还是记录一件小事，都能让人沉静下来。写作可以让人快速“脱离”现实烦扰，进入文字的奇妙世界。
写就比胡思乱想要好得多，这是最简单又最实用的写作疗愈方法。
二、完成即疗愈
写作是完整思想的呈现，一件事有起因、经过和结果，把它完整的叙述出来才是写作。
坚持把一篇文章写完，会带来很大的愉悦感。每次写完一篇文章，画上最后一个句号，就相当于自己完成了一件“作品”，就会带给写作者极大的成就感，这种成就感会增强人的信心，也有疗愈的作用。
三、直面即疗愈
生活中如果希望自己得到疗愈，写作者要学会走心的写作，直面问题寻求解决的方法。每次直面问题，都是主动寻求解决方法。所以，把问题说得越具体，越是能彻底的直面自己，越容易有好的结果。
四、社群即疗愈
写作者融入社群，通过写作与别人交流，以文会友，也通过社群疗愈自己。
社群是有共同目标或者共同志趣的人的集合体。人在社群里有两个角色，在寻求帮助的时候，自己是求救者。在帮助别人的时候，自己是施救者。一个人往往同时扮演着两个角色，当别人遇到困难的时候，在力所能及的范围内给予劝慰。而在自己遇到问题的时候，也积极寻求大家的帮助。一个人的视野往往是狭隘的，在别人的帮助下可能找到更好解决问题的办法。
加入一个优质社群，并通过书写与别人交流，对疗愈自己非常有好处。
写作宝典23：写作的疗愈作用
1.遇到问题，第一想到的是写作，因为这是最简单易行的方法。
2.一旦决定写，不管写多少，一定要有结尾，完成是对自己的鼓励。
3.学会在写作中说心里话。
4.找到真正可以探讨问题的社群，在社群中汲取能量。
课后作业23：话题写作：我自己想明白的事
有句话叫求人不如求己，很多看起来很复杂的事情，最后自己就能找到解决的办法。请以我自己想明白的事为题，把这个过程写下来。
自我总结：写作可以疗愈自己。不管是怀揣作家梦，还是仅仅以写作宣泄情绪，只要写，都能起到很好的疗愈作用。常常把想法、情绪诉诸笔端，也许在某一天就能寻回一个阳光灿烂的自己。
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