写在前面的话
《非暴力沟通》一
分享│高静
▷非暴力沟通四要素◁
最可恨的那个自私自我的女人!
只为了错过一站，结果却错过了一生。
最可叹的是开车师傅，
只为了赌一口气，却输了一生。
最悲哀的还是车上那些乘客，
莫不关已，高高挂起，
结果人生却提前结束。
最可怜的是车上的小孩，
还未看到世间最美好的东西，
就因为大人的愤怒、漠然而离开世
前几天一度轰动网络的重庆万州公交车坠河事件总算真相大白，但却带给人们更多的愤怒！因为一个人错过一个站，却让一车人错过了一生！本来可以和平解决的一件事，却让一车人丢了性命，可见沟通的力量有多大。
一个人从刚出生时候的一元关系，到二元关系再到三元关系，都是不断在自我感受、自我成长和自我修炼的过程。这个过程需要和自己、和他人、和世界去沟通，这沟通的方法，直接影响到我们生活的好坏。有效沟通，从学会观察开始。
总觉得上帝是非常智慧的，他给每个人造了两只眼睛、两只耳朵，却只有一张嘴。这可能就在告诉我们发声之前，先观察事件的始末，这件事给自己带来怎样的感受，然后再用请求的语气去表达自己的需求。
可是很多人，往往更喜欢在看到之后立马开始评判。
你看你又在玩手机了！
你看你一回来就去打游戏！
你看你上课总是不听讲！
你看你总是调皮捣蛋！
你看你又打小朋友了！
你看你玩具又不收好！
..........
有多少家长在看到孩子的行为后第一时间就开始指责？你有关心孩子这样做的原因吗？你有问问孩子背后的需求吗？
以上是暴力沟通的四个标签，自查一下我占了几个？
人生活在多元社会中，尤其是现在竞争如此强烈，不比较可能是很难的，所以才有一种孩子叫做“别人家的孩子”。但至少少和别人比较，多和自己比较。所谓人外有人，天外有天，只要每天比自己进步一点点，那一定会收获自己想收获的，生活也会更美好。
回避责任是我对自己经常会用的一种方法，当压力大的时候，就喜欢做鸵鸟，把头埋在地里看剧就可以了，不管外面发生任何后果或者任何事情都与我无关，但骗得了别人，却骗不了自己，更多的只有焦虑和恐惧。
行动可以打败一切的焦虑。相信对于孩子也是如此，从小教会他承担后果，远比逃避责任要来得实在。
最近孩子学习英文，他说很不喜欢指读。我很理解他的感受，也表示尊重。但是老师却说，我应该温柔而坚定，给孩子界限，让他知道世界上很多事情都不是像我们想象的那么顺利，等以后孩子会感谢我们的坚持，比如朗朗。
不得不承认，我一直以来尊重孩子的想法开始动摇了。我开始犹豫，也很矛盾，这样任由孩子不去上课是不是做错了。听完今天的课我开始重新思考，我的目的并不是让孩子学到多少东西，而是让他培养学习英文的兴趣，如果这样强迫他去上课，会不会也是一种强人所难？而且孩子从天赋的角度看本来就不喜欢学习语言类的东西，那我用他不喜欢的方式去教他，是不是反而在打击他的积极性？
温柔而坚定，并不等于强人所难。坚持该坚持的，比如良好的习惯，比如喜欢的事情，比如道德底线。高老师说，教育孩子需要换位思考，需要用望远镜去看。
▷倾听的力量◁
以上通常是大家遇到冲突时的五种处理方式，不光是父母与孩子之间，更是孩子与孩子之间处理方式冲突的表现模式，你的孩子属于哪一种？
爱是情感使然，追求自然流动。先和孩子做朋友，学会倾听，平等对待，换位思考，相互尊重，可能自然就能找到沟通的有效模式了。
▷先爱自己，再爱别人◁
很多女人，每天给了太多的时间给孩子，给家人，但却忽略了自己。
她说，我为了孩子放弃了工作。
她说，我为了老公背井离乡。
她说，我为了父母，不敢出去闯荡。
她说，我为了照顾这个家，放弃了所有。
..........
每天，还有多少人在抱怨，为什么我的孩子不优秀，为什么我的老公不爱我，为什么连我的姐妹也嫌弃我？为什么我付出了这么多，最后换回来的却是这样的结果？
我想先问下，你爱你自己吗？
你会每天给自己沏一杯茶，看几页书，给自己留点思考的时间吗？
你会每天化个淡妆，喷点淡淡的香水，对着镜子给自己一个微笑吗？
你连对自己都不好，如何想别人对你好？学会爱自己，先学会接纳自己。
要想爱别人，先学会爱自己。当我们不完美的时候，当我们的搞砸的时候，学会自我宽恕，自我接纳，做最真是的自己。做导师型的父母，先把自己的人生过得踏实，活得通透了，成为孩子心目中的一束光，终身指引孩子前进。
▷充分表达愤怒◁
每个人都有情感，都有忍不住想发火的时候，首先接纳自己的情绪，再用合理的方式去表达即可。
当愤怒的时候，按照以上4个步骤去做，让情绪先缓和下来再做下一步处理，一定会避免一些不必要的麻烦和更多的冲突发生。
关于孩子的情绪培养和引导他们正确表达情绪的方式，也推荐一些情绪类的脸谱卡片和绘本，首先让孩子准确的意识到自己的情绪，再教会他们处理的方法。
这里也推荐两本书，一本叫做《When Sophie is Really Angry》，是一本非常好的教会孩子如何正确认识和处理自己情绪的绘本。另外一本叫做《Mama,Do You Love me》，是教会父母如何在孩子故意挑衅的时候还能正确处理自己的情绪，并且传递给孩子的一本书。
愤怒并不可怕，可怕的是不表达，或者用错误的方式表达。为了自己的身体健康，为了身边的家人朋友更快乐幸福，远离暴力沟通，和孩子朋友多一些身体接触，多用爱和欣赏的语言，专注的对待，偶尔来点贴心的小礼物，用无声的服务去感动他们，相信工作和生活都一定会更美好。
非暴力沟通之树的树根是自我沟通和联接，帮助自己内观内求，通过认识自己，爱自己，更好体会理解别人，爱别人。
非暴力沟通是一种选择，它也许擦拭不了过去，但足以改变未来。
李雪说，爱他，如他所是，而非如我所愿。放宽心，相信孩子足以对自己负责。作为父母，只做孩子的底线，教会他学习和独立生存的能力，未来，由他自己去创造，相信他的生活一定会很精彩！
图书简介
非暴力沟通是Nonviolent Communication（简写NVC）一词的中译，又称爱的语言、长颈鹿语言等。
著名的马歇尔·卢森堡博士发现了神奇而平和的非暴力沟通方式，通过非暴力沟通，世界各地无数的人们获得了爱、和谐和幸福。当我们褪去隐蔽的精神暴力，爱将自然流露。
NVC相信，人的天性是友善的，暴力的方式是后天习得的。NVC还认为，我们所有人有共同的、基本的需要，人的行为是满足一种或多种需要的策略。
NVC的目的是通过建立联系使我们能够理解并看重彼此的需要，然后一起寻求方法满足双方的需要。换言之，NVC提供具体的技巧帮助我们建立联系，使友爱互助成为现实。
作者简介
马歇尔·B·卢森堡博士，是国际性缔造和平组织非暴力沟通中心（CNVC）的创始人和教育服务主管。
马歇尔·卢森堡博士由于在促进人类和谐共处方面的突出成就，2006年他获得了地球村基金会颁发的和平之桥奖。卢森堡博士早年师从心理学大师卡尔·罗杰斯，后来他发展出极具启发性和影响力的非暴力沟通的原则和方法，不仅教会人们如何使个人生活更加和谐美好，同时解决了众多世界范围内的冲突和争端。
分享嘉宾简介
-The end-
-图：高老师分享PPT-
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木易阑珊
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但愿晴空有见 但愿你安度一生
家庭理财|芳香理疗|儿童教育
请留下你指尖的温度
让太阳拥抱你
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