冥想练习

或许是因为赶飞机，一夜基本没有睡的缘故？上床后没有多长时间睡觉了，应该是凌晨四点多后醒来，反而没有再睡着。

运动量是妥妥达标了，而晚上的辅助食品因为没有了，和不是在家里，无法做而没有吃，并没有因此而睡不着，或许是这两个多月的持续下来的结果，而如果没有后续，也不知道会如何。一切都是积累的结果，改善睡眠，改善生活习惯，改善饮食，其实都是一个道理。

不过有时是想的太复杂，大多数时间不过是忘记了这个比较基础和实在的道理而已。

知道与做到，做到与持续做到，持续做到到成为挥之不去的习惯，真的不是一天可以做到，或许你以为做到了，而某天某件事，让你知道，你知道的不等于你真正的做到。