非暴力沟通第10章读后感

在读书籍】：《非暴力沟通》

【本人昵称】：英姐

【阅读进度】：第十章

【阅读天数】：12

【金句摘抄】: 生气是情感的火焰，非暴力沟通是智慧的清泉

【阅读感悟及行动计划】:

《非暴力沟通》第十章读后感

读完《非暴力沟通》第十章，我深感沟通中的平和与尊重的重要性。

首先，当生气时，我们应识别并接纳自己的情绪。生气是自然的反应，但不应被情绪驱使而做出冲动的行为。

其次，深呼吸，冷静下来。生气时，心跳加速，思绪容易混乱。深呼吸有助于我们恢复冷静，更理性地看待问题。

接着，用非暴力沟通的方式表达愤怒。明确说出自己的感受和需要，而不是指责或攻击对方。例如：“我感到很生气，因为我觉得你没有尊重我的意见。”

最后，寻求共同解决方案。生气往往源于双方的需求没有得到满足。通过共同探讨，找到双方都能接受的解决方案，实现双赢。

金句云：“生气是情感的火焰，非暴力沟通是智慧的清泉。”让我们学会用清泉浇灭火焰，让沟通更加和谐、有效。