你的计划总是流产？那是因为你不懂SMART原则

一年只剩下不到一百天了，2016年又进入了倒计时。想到这一点，会不会心头发慌，因为年初制定的很多计划还没有兑现，不是已中途放弃，就是进展延迟，抑或根本就还没着手实施？

其实，我也有这种感觉。

最近在学习《成功心理学——发现工作和生活的意义》（丹尼斯·韦特力著）一书时，我发现了症结所在。原来，那些或大或小的计划之所以经常流产，很多时候是因为我们不懂得应用SMART原则。

01

先来看两个例子，看看他们身上有没有你的影子？

案例一：

小辉毕业两年了，当初很幸运进了一家北京的大型企业工作，和很多找工作都不太容易的自己的同学相比，曾一度很有优越感。可是，大型企业哪方面都有一套严格的制度和管理流程，具体到小辉他们，就是要在基层岗位锻炼几年。

实际上基层的工作就是工人的工作，没多长时间，小辉就感觉到了梦想与现实之间的严重落差。苦和累是一方面，而且没有太多技术含量，小辉实在想不通长时间基层锻炼的意义在哪里？不管怎样，自己也算堂堂的“211”、“985”的名牌大学，当初学的那些东西似乎根本派不上什么用场。

所以，从年初开始，小辉就打定主意一定要离开。可是，刚刚工作就跳槽似乎没有太多资本，而且也会让用人单位感觉不够踏实。这个时候，他才发现校园的好，想重新考研回到学校，一来可以再做几年学生，二来可以换一个自己更感兴趣的专业，另外还可以多学些东西。当了多年的学生，知识改变命运，这一点他认为还是有道理的。

可是，在职考研谈何容易，本来工作就累，每逢节假日还要经常加班加点。

前几天遇到他，我问准备得怎样了？他说今年够呛啊，好多东西都还没怎么看，如果不请假的话实在复习不完。

案例二：

贝贝是一个微胖型的姑娘，本来没打算减肥，可是眼见着几个熟悉的朋友、同事瘦了下来，不免也就动了心。她听说节食减肥有很多副作用，而慢跑的减脂效果还是不错的，所以就希望通过慢跑达到健康减肥的目的。

而她平时没有运动的习惯，所以担心自己不容易坚持下去。

好在身处现代社会，不论你想做什么总能找到一群志同道合的人。

经朋友介绍，贝贝参加了一项跑步活动。朋友说这项活动很适合想养成跑步习惯，而跑步时间还不长的人群，也就是像贝贝这样的普通人，预期目标是通过13周训练指导可以完成10公里。

贝贝想，有了外部的约束和浓厚的运动氛围，还有能互相帮助、互相鼓励的人，坚持到底应该不会太难了。

这项活动要求每人一周跑三次，（次数并不算多，再少也就没什么意义了），而周跑量从第一周的十来公里逐渐增加，到13周结束时也只有26公里，也不算很高。活动对配速没有要求，也就是说，如果因为基础不好，实在不能跑的话，跑走结合也是可以的。而且，每个人有两周违规的机会，累计三周没有按规定完成，才会被淘汰。

可是，仅仅过了三周，贝贝就被淘汰了。第一周，她说因为工作太忙了，每天加班，没有时间跑；第二周，前两天没跑，后来几天又总下雨，跑不成；第三周，去外地出差，作息不规律，只跑了一次，后来又因为来例假，不敢跑，可是请假的机会已经没有了。

就这样，看似不难的任务，可贝贝却没能坚持下去，中途掉队了。

02

不止是年度计划，月度计划、周计划也是一样，开头总是雄心勃勃地，可最后又总是灰溜溜地……

为什么那么多的计划最终都没有变成现实呢？

丹尼斯·韦特力告诉我们，那是因为我们没有按照“SMART”原则设置目标和计划。

英文中，smart的意思是聪明的、漂亮的，在这里，为方便记忆，“SMART”原则是五个英文单词首字母的缩写。

S代表specific（具体的），你要思考的是为了实现目标，你的行动计划是否清晰？目标是否太模糊？

M代表measurable（可衡量的），你要思考的是用什么衡量是否实现了目标？也就是说，你定的目标最好是定量的，而不是定性的。

A代表achievable（可实现的），你要思考的你的目标和计划是否可行，可行性有多大？

R代表realistic（现实的），你要思考的是实现目标的可能性有多大？如果目标过高，有可能还没开始就已经注定了失败。

T代表time-related（有时限的）。你要思考的是你要实现的目标有没有时间限制？什么时间开始？什么时间结束？什么时候是关键的节点？

举个简单例子，假如你只是说“下个月我要多看书”，那么，到下个月底你很有可能会发现，你还是和往常一样，好像根本拿不出时间去读一本书，自己的计划再一次落空了。

假如，你的计划改为“下个月我想看三本书，上、中、下旬各看一本，工作日每天晚上看一小时，周末休息日看半天”，那么，你的目标和计划就很符合“SMART”原则。

而你在执行这个计划的过程中也很容易发现偏差，能够及时进行调整，所以，你不但能轻松自然地执行计划，甚至还有可能提前完成或超额完成了目标呢。

我们再回头看前面的两个案例，小辉和贝贝制定的目标和计划在“SMART”原则上都是有所欠缺的。

小辉的考研计划缺少S（具体性）、M（可衡量性）和T（时限性），他没有把一个比较长时期的计划细化落实到每月、每周、每天，甚至每晚要做什么，做到什么程度，而在业余时间有限的前提下，这些是必须的，否则，只能到头来干着急而束手无策。

贝贝的跑步计划也缺少S（具体性）和T（时限性），她没有根据自己的实际情况，把每周的跑步任务细化落实到哪一天、哪个时段去完成，而且也没有根据变化及时调整，例如，遇到下雨天，室外不能跑的话是可以到健身房的跑步机上跑的。

03

每当计划不能兑现，总有人怀疑自己的毅力和执行力有问题，有人自嘲是懒癌后期患者，有人认为自己有拖延症，有人怀疑自己的执行力……

总之，这时候自信心往往会受到严重打击。

实际上，如果你把计划制定得更聪明（SMART）一些，就完全有可能避免重蹈覆辙。

所以，你希望的改变是可以实现的，你能够变成更好的自己，相信自己。