晚训，手臂开始抬起来没有酸胀，后来慢慢位置变得很低也没有关注，就让自己处于这种头脑放空的状态，很享受，后来锅里煮的准备给孩子明天当早餐的茶叶蛋熟了，就过去添上佐料和茶叶还有酱油什么的，然后又小火煮上再次进入训练，很快又进入放空状态知道清醒，唤醒时就听到4深呼吸了，然后做个拉伸，感觉头脑清醒，身体轻松舒适，中午没有睡好午觉的头疼问题也解决了，我发现晚训时一边干活还不耽误训练，挺好的，最近奶奶联系大宝可以洗碗了，小宝也想参与，为了鼓励她们积极参与家务活动，一致决定大宝中午洗碗，小宝晚上洗碗，大概洗了三天不到，奶奶开始心疼孩子的手会被洗洁精伤到，又担心洗洁精用的太多等等，准备让两宝洗碗的事就此打住，好不容易孩子们愿意参与家务劳动，可不能半途而废，于是午饭后我迅速督促大宝洗碗，奶奶手痒了看着着急要上手我赶紧把她支到一边休息，晚饭后也是赶紧让奶奶出去散步，我陪小宝一起洗碗，这么大孩子洗碗别指望她洗干净，但是得让她有体验，她今晚开始不太愿意干了，说想出去玩，让我帮她洗一半，她洗一半，我同意了，然后她洗完一半以后开心的出去找小朋友玩了，而我负责善后，快到七点时准备出去走半小时回来再训练，散步时发现大宝和爸爸一路走一路聊天又说又笑，父女关系和谐的不得了，我倒成多余的人了，走完半小时后我回来训练，感觉挺好，早上也不用早起，中午读经时刻孩子们自己听十多分钟的故事然后一起睡午觉，晚上训练时孩子们和小朋友一起玩耍也不耽误陪孩子，好，你做的很好！
飞非 [助教] : 井井有条，一切都进入一个良性的轨道，好，你做得很好！
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