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老二出生后的第二年，我就开始了健身计划。刚开始，没有任何经验，选择了健身房，想着花了钱，就用钱来绑架自己的精神懒散，要时刻提醒自己不能白白丢了银子。
我去健身房很特别，一个人去，一个人练，没有教练指导，无视旁人絮叨，在网上下载了一个适合自己的健身app，存下几个我喜欢的课程。每天去健身房就是给自己找了一块儿地，整个舞蹈房就看见我一个人对着镜子：拉筋做准备，打开音乐制造气氛，然后开练。这个时候，我总能看到清洁阿姨在我身后来回走动，有一次，阿姨终于忍不住了，开口问我：“你是教练吗？”
我“呵呵”一声：“不是呀！阿姨。”
紧接着，阿姨开始对我一顿夸赞：“那你真勤快，每天都看到你来。”
我不好意思的说：“还好吧，每天就2,3个小时的时间而已。”
此时昂头挺胸，心中骄傲的“鬼”模样，估计只有我自己看得到吧。
这样的坚持持续了一年，因为当初办卡也就办了一年，后面没有再办过卡，主要是不想再花钱，但是也在坚持锻炼。值得炫耀的是，我找到了一个既不花钱，也能愉快打卡的地方，就是家里。
有了前面的基础，在家里自我约束和坚持就会来得比较容易。万事开头难，我们总会在起步的时候需要有人或者某一个东西来牵制自己，为的就是不让自己轻易放松甚至放弃。初心很重要，目标总会在自己坚持下去的过程中越来越清晰并坚定，在给自己设定目标的时候，美好的期望值是人的正常逻辑下的结果，但是能让自己坚持下去的，除了决心，除了狠劲，一定不要忘了自己当初为什么会作出这样的选择，也是所谓的“初心”。
从2016年下半年开始，坚持了5年的时间。虽然不是每天都会打卡，也会避开冬天最冷的几个月，其它的时间，每周都会打卡至少3次，然后在朋友圈也会被一些朋友关注到自己的这份坚持，也有某些人会让我带着她们一起训练。每当有人让我推荐app里面适合她们的课程时，我总会友情提醒她们，还给她们做了一份“训练前4问”。
我不是专业的，我也没有资格去指导她们什么，只是作为一个有些经验的，热爱健身的朋友，给出了自己的一点儿小小建议，希望她们以自己的决心为目标，同时能够尽量在了解“初心”的前提下，对自己的坚持度有一个基本的判断，仅此而已。
计划运动前请问自己4个问题：
1.能不能坚持？（意愿）
2.能坚持多久？（时间）
3.食物摄入量能控制吗？（选择）
4.运动目的是什么？（心态）
运动前友情告知：
以减肥为最初目的的运动，有一个“标准”的问题，也就是你想达到什么样的标准。想在短期内瘦下来和运动量，食物摄入量密不可分，想快就要付出更多，所以真正运动健身的朋友一定是长期坚持的。我们的身体很聪明，你想投机取巧，她也在时刻准备反弹，我们要给身体时间，让她充分相信自己已经换了新的状态和习惯，大脑才会重新构建我们身体内部结构的作用，体质改变了，我们就很难被反弹了。肥胖不仅是胖，还很松，没有运动基础的朋友，初次进行有一定强度的训练，一定会上气不接下气，全身酸痛，很累很累，很容易饿，这些都是大脑和身体在接受反日常信息后，让我们作出放弃回归正常的借口，殊不知，都是正常现象。所以，不要被这些现象吓到而退却，如果在听了我这样说之后就觉得很难坚持下去了，那我建议就不要开始了，否则你流的汗，受的罪都会成为你没有瘦下来的委屈和理由。
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运动的本质是快乐的。只有对它有热情，快乐才会来找你，当你从运动里面尝到了快乐，就会有坚持下去的动力。能让自己快乐的事情，我们的身体和心理都是非常欢迎的。
运动的前期是要耐得住寂寞的，就和人这一生最后都是跟自己过一样，我们要学着并享受和孤独为伴的日子。希望每一个有梦的人，都能找到自己坚持追梦的理由和初心，并尽量坚持下去。
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