今天下班后就去了健身房，在运动器械上做了1500个美腰动作，当然是间断性做的，要不然真的撑不住，连续做的最多的次数是400下，头上大汗淋漓，说实话，我特别喜欢这种汗如雨下的感觉。不过很奇怪，现在跑步1个小时，只是感觉身上微微出汗，起初跑步的时候，经常是汗如雨下，不知道什么原因，跑步现在很少见到汗水了。
今天高兴的是，让我体会到了汗水从头上、脖子后面流下来的感觉，后来泔水流到眼睛里，硬是闭着眼睛把400下做完。后来为了追求更多的汗水，然后坚持最多也就是200下。最大的感受就是坚持300下才会出现汗水从额头流下来。
前几天美腰器械做的多了，回家后感觉腰后面的肉疼，一直想着减掉腰后面的肉，这下子终于找到了一个可以减腰并且自己喜欢的器械，我的目标是明年3月底把腰部赘肉减掉。
塑造自己的过程很苦，但是结果很美。
今天下班后就去了健身房，在运动器械上做了1500个美腰动作，当然是间断性做的，要不然真的撑不住，连续做的最多...
因为觉得力量训练有点吃不饱，准备采用姿势跑法的四周力量训练来辅助练习，按照训练进程，每周三次，每次半小时左右。今天...
坚持打卡： 练琴1小时✔️ 力量训练1小时✔️ 今天妈妈又对我一顿抱怨（吐槽），说...
引言 力量训练后做一个小时的有氧，或者是有氧训练后再做有氧训练 而且大多数人会先做一个小时力量训练后再做有氧 这种...
2017年11月7日至今，坚持做力量训练已经两年了。去年的复盘中，力量训练加上有氧训练是约850小时。去年在力量训...
好几天没有运动，感觉缺少点东西。昨天下午下班的路上，碰到了小区许久不见得邻居，她带着孩子正回家。在不远处，我看到...
刚开始练习腿部力量的主要原因是想跑步，因为自己喜欢跑步，听说跑步需要增加腿部力量训练，为了能把跑步坚持下去，所...
今天明显感觉没有前几天力量训练的激情了，毕竟已经连续训练六天，每天两三个小时，激情有点消退。 而训练最重要的是激情...
一、力量训练 今天力量训练主要是哑铃训练，集中训练了胸部，共训练了四个动作，每个动作每组训练8次，每个动作训练5组...
前面有一本硬派健身讲到，减脂的重要手段是力量训练，但是必须辅以有氧训练，而且最好是在力量训练的24小时后做最有效果...
本文标题：今天力量训练1个小时
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ukxhnktx.html
网友评论