一个男人的成功与否不在乎他有多少钱，有什么样的权利地位，而是在于他能否给自己心爱的女人一个坚强有力可以给她安全感为她扛起一切的让她可以依靠一生的强壮臂膀，这样的男人才是真正的铁血温柔好男人。
俗话说的好：男人胸如花岗岩肩若苍山石，就是说男人的胸要像花岗岩一样坚硬有力，肩要像苍山宏伟宽广，所以好男人从强壮身体开始。
今天91君就为大家推荐一些练习肩背臂膀肌肉力量动作，这些动作不仅能让你练出坚强有力的臂膀，还能上你塑造型男好身材穿衣更漂亮有形，展现男人大气雄伟的一面，好男人坚决不做娘炮。
91君推荐动作 肩袖肌群（冈上肌，冈下肌，肩胛下肌和小圆肌）的功能是主要使肱骨外旋，内旋，水平外展，内收和伸展。强大的肩袖帮助你避免上肢伤病，并且提高力量和稳定性，对于天生肌力比较弱的女生可能更为重要。欢迎大家参考
一个男人的成功与否不在乎他有多少钱，有什么样的权利地位，而是在于他能否给自己心爱的女人一个坚强有力可以给她安全感为...
一、肩袖肌群及肱二头肌损伤报告 肩袖肌群由肩胛下肌(内旋)、冈上肌(外展)、冈下肌、小圆肌(外旋)构成，肩袖肌...
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肩袖肌群（rotator cuff），包括冈上肌（Supraspinous Muscle）、冈下肌（Infrasp...
肩袖肌群，又被称为肩关节旋转肌袖，由四条小肌肉组成，围绕着肩关节，是我们肩膀非常重要的肌肉 肩袖肌群虽然不...
首先要训练前锯肌，可以稳定肩甲骨。坐姿先平举，在内举三十度。前锯肌发力。个训今天20个训练了十组，貌似找到了
高位下拉和引体向上这两个动作，我们常认为只是训练背阔肌和二头肌。但在手举过头的时候，胸大肌、背阔肌、肩袖肌群、以及...
组员：孙燕兰、王莎、胡淳曦 指导员:邓征敏、胡佳佳 被评估者：王莎 一、肩袖肌群损伤评估 肩袖肌群由肩胛下肌、冈上...
3月17日《推拿按摩的解剖学基础》学习 1、朗读——肩袖肌群P74~P81 朗读:马宁 主要内容:肩袖肌群的组...
1、肩袖肌群：肩胛下肌，冈肌（上下肌），大、小圆肌——使肱骨稳定于肩胛盂上 2、肩胸关节：不是解剖意义上的关节，临...
本文标题：9个练习肩袖肌群的动作让你绽放型男霸气魅力好男人
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