十月戈珺月检视--琐碎的日子诗意地生活

没有反思的人生不值得过 -苏格拉底

10月，嘉许自己的每一天的认真与热忱，感恩每一位生命中的你对我的帮助和关爱。

择一小院，与你晨钟暮鼓

【2017年度目标检视】

1. 十一点前早睡、每天6000步、合理饮食 ✅

2. 陪伴父母、儿子会考、体检✅

3. 独自进藏、家人国内游  ✅

4.阅读推广，高级评定  ❎

5.每月至少一次义工活动✅

6.阅读有关时间管理涉及到的书目❎

【10月成果&温馨时刻】

健康

早睡早起：早起多年已经形成自然醒的模式，五点起床。本次践行五点半起床，基本属于起来后又强迫自己再睡，十一长假里达成。本月早睡，深秋又有夜跑执行的比较好。午休有八天未达成午休，都是外出午餐。✅

10月早睡打卡

健康饮食：在家饮食蔬菜水果偏多主食品种少，不排斥肉类。单位午餐相对固定，少油少盐。晚上酸奶早餐后两杯红茶。单位咖啡两杯、绿茶、红茶若干杯。早晨十点一个苹果。本月两次外出晚餐吃辣火锅。

运动健身：本月跑量105.6公里。获得25块奖牌，跑马小咖称号✅

10月跑量

坚持每日检视和规划

坚持每日晨间日记--362篇、小确幸记录点滴难忘瞬间--280篇，践行打卡已经超过365天。

坚持晨间清单、早睡清单、翻看C5和OF

工作：

补完2017年度自学笔记

19大集体收看、学习

自治区第二届文化产业博览会

业务移交编辑

易效能

1. 天使68班毕业并启动2.0，拍摄视频支持，祝福各位同学。

2. 天使10班3.0践行结束，大家各自找到适合自己的方式继续践行。

3. 三阶班习惯打卡青蛙打卡全勤30天，检视会全部参加

    本月青蛙106只，吃掉91只，完成率85.8%，专注做事，知道自己想要。

生活：

在家做早餐，儿子用餐10天。

十一长假五天全天陪伴将要月考的儿子，早中晚三餐，平常的日子才见功力。

每周六、节假日陪伴父母和父母吃饭、陪伴母亲洗澡、理发、郊外小游。

1016-1030妈妈腰部保守治疗

1018儿子加入共青团

1019学校家长培训会

1021儿子陪跑10公里

1007、1029与儿子卧谈两次

✈️郊外游：园外园、三清观、乌素图老园子

家务断舍离    衣橱、厨房、卫生间

阅读和学习：

熊猫书院、优势计划8本

休闲

逛街购物：三次，维多利、满达、步行街

社交

1001高中同学聚会，P回来。

1009、1030闺蜜回来，逛街陪吃心心念念很久的辣员外。有种蜜叫懂你如我。

1010与XJ吃西餐

1022与D同学一家聚餐聊天

义工服务：用生命影响生命，1001白庙子敬老院服务一次。

十月戈珺月检视--琐碎的日子诗意地生活

检视：

【2017年的10月】没有记录就没有发生

跑步105.6公里，完成简爱跑步法第周十周-第十二周践行。超额完成142%跑量。发表简书被相关专题收入。第十二周还被首页收入并被编辑推荐至首页。✅

熊猫书院、优势计划学习，完成8册书阅读考试。未缺课缺考。✅

每天晨间日记、小确幸，十月完成十一篇简书输出，公开发表。✅

按照规定时间关网，固定时间看手机。❎

本月觉察作业：观察他人，刻意观察。通过一个月的观察，自我觉察温柔了很多，分享快乐，懂得更加体谅了他人，人情味多了起来。做一个有趣的人！坚持午间、晚上冥想，参加now习惯打卡。

【2017年十一月大青蛙】

1跑步60公里以上，并考虑窝冬锻炼法。

2熊猫书院、优势计划学习，研究下一步如何阅读提升。纸质书《刻意练习》

3.按照规定关网，统一时间看手机。

4.简书文章至少被专题收入2篇

#分享#据说人生只有900个月，预测检视每个月，可以让我们每一天更加做到游刃有余。

孟德斯鸠曾经说过：“美必须干干净净，清清白白，在形象上如此，在内心中更是如此。