前两天参加高中同学聚会，期间不知不觉就说到了冬季皮肤干燥的问题，没想到一说这么个问题，大家都纷纷讨论起来。
A:"冬季干燥的厉害，被风一吹，感觉脸都快裂开了。“
B ”:嘴唇过敏了，辣辣的感觉，既影响美观，又影响食欲。“
C:“买的贼贵的护肤品，貌似没什么特别大的作用。"
D :“家里人的手臂这段时间出湿疹了。越抓越痒.”
E :"你还算好的呢，我是晚上皮肤痒的睡不着觉，严重影响睡眠。“
”媛，你是健康管理师，以前又是大医院的医生，跟我们说说有什么好的预防和解决冬季干燥的方法吧。“大家期待的目光投向我。
”其实，并不需要花大价钱才能护肤，有一些不花钱的护肤秘诀，可以预防和解决冬季干燥和过敏的皮肤哦，而且非常的简单。“
”那你快说说吧，皮肤实在痒的受不了......"
冬季如何才能预防皮肤干燥过敏的问题呢？如果出现了干燥过敏的症状，又该如何处理呢？有没有什么好的护肤秘诀呢？
其实只要科学对待，不用花钱也能应对冬天皮肤干燥过敏的问题。#温暖冬至#
一、 皮肤干燥如何护肤
冬天天气寒冷，我们会使用上空调暖气，时间久了就会觉得脸等皮肤有崩干的感觉。
其次，如果长时间的带着妆容，也会有皮肤“紧崩”的感觉。
1 皮肤干燥如沙漠
我们在洗澡后往往干燥的感觉更加明显，比如皮肤痒，小腿更是严重，奇痒难耐,还有会有皮肤脱皮,产生银屑的现象出现。
有的人甚至头发可以干到头皮屑直接掉下来，还有像手部的脱皮等，难看不说，还影响到日常生活的质量。
1）皮肤干燥的原因
引起皮肤干燥的原因有很多 ，比如：
① 天气寒冷干燥
冬天 天气寒冷干燥，会使皮肤也干燥难耐。
② 长期空调房
冬天寒冷的天气，为了抵御寒冷，在室内我们会使用空调，呆的时间久了，皮肤会缺少水分。
③ 紫外线照射
冬天云层薄,紫外线照的较多,注意防晒,尤其面部，手部。所以冬天也需要防晒。
④ 不合适的护肤品
使用不合适的护肤品也会导致皮肤的干燥，比如：
不是医用的
不能锁水分
香精香料过敏
2 皮肤如何锁水
我们不光要给皮肤补水，其实锁住水分，不让其流失，也是非常的重要。而想要锁住水，就不得不说到洗澡这件事：
1) 洗澡注意5点
① 不能太勤
冬天洗澡不要太过勤快，特别是不要每天都用沐浴露和香皂洗。
② 不能太烫
冬天洗澡水温不能太烫。冬天洗澡适宜的水温为40℃到42℃，比人体体温高3℃即可。
③ 不能过度揉搓
有些人喜欢洗澡用力搓洗皮肤，认为搓出的“泥”越多 ，说明洗得越干净。
其实搓出的泥有角蛋白,灰尘,其中有好有坏，如果洗澡过度揉搓皮肤，会时好的角蛋白被破坏，这样皮肤的水分更易散发流出，这样就会导致皮肤的干燥。
④ 选择合适的肥皂
我们应该根据自己的皮肤性质选择使用合适的肥皂和沐浴露。
比如，油性皮肤
应该选清洁型沐浴露,泡沫比较多的那种比较适合。
小贴士：
泡沫如果过长过久不宜选用，不要选用碱性的肥皂
⑤ 洗澡后护理
洗澡后应做到立即涂抹护肤品锁住水分，因为此时毛孔张开，是最好的补水时刻。
其次最好使用医用化妆品。
特别干的皮肤可以使用凡士林护肤霜。
3 不同类型皮肤如何应对干燥
1) 干性皮肤
干性的皮肤选保湿型,洗后有粘粘的感觉,洗不干净,泡沫比较少。
2) 油性皮肤
油性的皮肤前面一节有提到，适合用清洁型的，泡沫比较多的较舒适。
3) 混合性皮肤
混合性皮肤属于干、油皮肤都有。
这样的皮肤洗澡时，适合手臂直接水冲,而出油较多的腋窝,后背,前胸用沐浴露清洗较好。
4) 敏感性皮肤
敏感性皮肤的人群适合选清淡的，不加人工香精香料的沐浴露。
5) 特别干燥的皮肤
我们有一个洗澡方法，特别适合皮肤特别干燥的人群。
这个方法原先是医院医生用来治疗银屑病人的，现在也用来治疗特别干燥的皮肤。
方法：
在沙包袋里放上淀粉，坐着洗浴，用沙包擦拭肌肤，再冲掉，身体皮肤会有滑滑的感觉。
原理：
淀粉有吸水的作用，锁住了皮肤的水分。
二、 身体过敏如何护肤
1 冬天皮肤过敏的原因
1）寒冷干燥
2）不适当的护肤品使用
3）皮肤屏障被破坏
据研究统计表明，冬季会有60%的人出现皮肤过敏的症状。
比如起皮 ，红肿等等。
2 手部如何保养
冬季尤其需要保护脸和手部的肌肤，因为它们严重影响到我们的外表。
1）尿素霜护手
使用含有尿素霜的护手霜可以更加滋润我们的手部皮肤。
2）护手操
洗手后及时涂护手霜，并使用揉，搓，交叉，并且
轻拉关节，抓，拍，转，以保护手部。
3 面部如何保养
1）正确洗脸，以防洗出痘痘
伊能静等明星们经常洗脸的方式为：先用温水洗脸再用冷水，其实这是有一定的护肤道理的。
我们洗脸可以遵循如下原则：
用毛巾洗
柔软的毛巾可以洗掉脸上每一寸皮肤的污垢。用毛巾比用手洗好，因为手洗往往会遗漏掉一部分的皮肤部位。
每天至少一次用毛巾洗，最好是早上用毛巾洗脸 。
用温水洗脸
用温水洗脸，可以舒张毛孔。
洗脸次数
早晚各一次即可，油性皮肤中午再加一次。
2）面膜
面膜一周敷2到3次即可，每次20分钟，时间不要过长。
最好选用补水，保湿的面膜。
4 唇部如何保养
冬季唇部容易出现起皮，水泡的现象，用唾液舔后会更加的严重。
1）原因
a ）唾液中含有唾液淀粉酶，会使唇部更容易脱水
b）有些护唇膏含人工香精香料的成分
c）有些餐厅一次性的毛巾未消毒完全，擦嘴部后容易过敏
2）自制唇膜
晚上可以先用温水毛巾敷唇10到15分钟，涂上凡士林10到15分钟，再洗掉。
用淀粉，奶粉敷唇也可，洗去后涂上润唇膏效果更佳。
5 如何选择衣物
冬天的衣物，因为干燥，晚上脱衣时会伴随着“噼噼啪啪”的声音。衣物良好的材质很重要，不光能保暖，更能保护我们的皮肤。
1）内衣
冬天季节干燥，容易产生静电，尽量选择纯棉、真丝的内衣。
2）保暖
冬季要注意保暖，出门前在脸、颈、手部涂抹护肤霜后，再戴上口罩，手套，围巾保暖。
三、饮食护肤
我们可以选用中国春秋战国时期的著名医学家扁鹊的著名处方：
三豆饮
这个方子在中国已经流传了几千年。这个具有食疗有保养肌肤的功效。
具体做法：
红豆150克，绿豆150克，黑豆150克，甘草60克，白糖少许
原理：
因为豆类有护肤的作用，甘草有养肺主皮毛的功效。
食材中可加入米，煮成粥也是非常好的一道营养美食。
冬季皮肤容易干燥过敏，让我们一起学会健康科学护理皮肤，度过这个寒冷的冬季吧。
冬季的预防皮肤干燥和过敏的方法你有get到吗？在冬季，你有皮肤干燥过敏的烦恼吗？或者在冬季你还有什么其它的护肤秘诀吗，欢迎在评论区留言讨论喔。
图片来自于网络
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作者：健康管理师媛crystal（一枚吃货）
曾上海市三甲医院7年药剂师，现为健康管理师，擅长营养科普文的写作、减脂营的营养指导
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