如何走出低自尊？

记忆是一场美梦，还是一处困境？

01

假想这样一个故事。

一个女孩出生在一个贫困的家庭，自小相貌丑陋。因为贫困，需要养育三个孩子，她的父母经常为钱而吵架。亲戚时有接济，却向来高人一等的架势。她憎恨他们，却又无可奈何。进入学校后，因为她矮小，丑陋，衣着破旧，坐在前排的位置，经常遭受同学们的嘲笑与轻视。老师也很少关心她，所以她学习成绩一向不好。

试想，这样的一个女孩成长之后会可能拥有高自尊吗？

自尊是一个人对自我价值的评估。一个人，知晓自己是美的，丑的，善良的，邪恶的，勤奋的，懒惰的。这些对自我的看法，都是来自他人给予我们的回馈。只有在别人诠释我们的过程中，我们才知道自己是谁。

而从女孩的父母，亲戚，老师，同学中，这些人所给予她的评价，都是负面的，消极的。所以她知道自己是丑陋的，矮小的，愚笨的，迟钝的。童年的这些评价，让她无法肯定自我价值，进而造成低自尊。

02

她不敢大声说话。

她不敢与人争吵。

面对同学的嘲笑，也是低头匆匆走过。

如果有同学关心她，她认定他一定是为了恶作剧，让她出丑。

而她更不可能，会去向喜欢的男生表白自己的心意。

她喜欢诗歌，但像她这么丑的人，是写不出美丽的诗来的。所以，她从不把美丽的字句写下来。

她的生活中，充满了负面能量。做任何事，都没有一个良好的结局。她一遍又一遍地验证了自我应验预言。比如，她渴望走近那个男孩，但是她认为他一定爱的是别的女孩。所以，她做好失败的准备。不靠近他，不与他交谈，彼此没有交集，直到有一天，他真的爱上了一个女孩。由此，她验证了内心的想法。

对，他是不可能爱自己的。

如果就这样走入未来的人生，那么她必定是一个失败的人。她的低自尊感，让她看低自己，也否认这个世界的人与物。

03

那么，这样的孩子，要如何走出低自尊？

1、首先，必要的是打破自我应验预言。从全然不同的角度去看待事情，看待自己。当你头脑中微小而坚定的语言，又开始对你说，不，不要去做。失败了怎么办。那么，尝试做出与它相反的行为。努力地冲破这封锁你的牢笼，去尝试下以往没有做过的事。也许，不过是一些微小的事。朝陌生人露出一个笑容，在地铁里给孩子让座，给朋友买下一本书。

2、在笔记本上写下你自身的优点。女性在看到服装杂志上的模特后，会做出较低的自我评价。而男性在看完一场拳击赛后，会认为自己不够强壮。人们倾向于与自己不相干的人来比较。

但是，有所不知的是，模特之所以成为模特，是因为她有一张或动人或个性的脸庞，而拳手之所以能打拳击，是因为他本身拥有强壮的身体条件。你看到他们在那里的时候，其实是已经看到了一个结果。

也就是说，你看到杂志上动人的脸时，她是已经经过筛选下来的人物。而电视里的比赛，也是因为有比赛资格，才能让观众看到。

所以，你要比较的过去的自己，而不是和自己不相关的人。尝试写下自己的优点。哪怕一个，两个。如果真的没有，那么就带着你的本子，在每日的生活中，找寻你做的对的事。慢慢培养起你对自己的信念。

3、允许失败。有时候，即便你去尝试了，也有失败的时候。但是，你不应该再掉落到自我应验预言中。你需要学会自我宽慰，学会把时间放在找寻问题上而不是自怨自艾。承受失败，让你产生抗压性，也让你逐渐远离低自尊。

04

当她从一个黄毛丫头渐渐长成一个大美人时，她给予的自我评价仍然是低的。她依然认为自己是那个，记忆中黑瘦的女童。一个人无法轻易地从旧有的自我价值评估中走出来，摆脱低自尊需要漫长的时间。

但是，如果你想要成为一个更好的自己，就必须做好努力，一点，一点地从以往的躯壳中挣脱出来。

有一天，你若化茧成蝶，那便是你战胜自己的时候。