讲真，别把钱往水里丢
文|小杰克
冬天既已过去，夏天离你还远吗？
有道是一月二月不减肥，三月四月五月……blahblahblah。
得了吧…其实就这么胖下去一直就是件挺伤悲的事儿。
于是你想要减肥，想要换种生活方式。
那是不是得买双合脚的运动鞋？
是不是得办张健身卡？
是不是得花钱请个私教？
当你踏进健身房，面前整齐地站着一排健身教练，各个面带微笑，潜台词仿佛在说：“来呀，选我嘛，大哥～”咳咳…抱歉我在这里邪恶了一下😁
那么，问题来了：
你选谁才能保证你这3万或者3万以上的私教费不是在打水漂？
别担心，小杰克在这里跟大家分享8条建议帮助大家如何识别一个好的高质量的私人教练：
1.他／她的身材必须很好（注意：是必须！）肌肉线条与比例都十分匀称优美，简而言之，他／她就是你之后想成为的样子，在将运动完全融入你的生活之前，最重要的就是坚持，保持良好的饮食习惯，专注认真地完成每一次训练，都是很难的，如果你的健身教练自己都不能在这方面为你树立一个好的榜样，他凭啥要求你去做到这些？
2.他／她要专业的执教证书，ACE、ACSM、NSCA或者NASM这四个是美国认证的四大私教执照，有其中一个就不错，关于认证之类的话题大家有兴趣以后小杰克可以和大家细说，那么中国国家健身教练证书算不算呢？不负责任地说😁，这个证书水分含量比较大，不是说只有国家证书的教练就一定不是好教练，只是国家证书的考试真的比较好Pass。
3.他／她要有丰富的执教经验以及成功案例，这一点，毋庸置疑，如果你的教练在过去帮助了很多人改善他们的生活习惯，成功地达到了他们的健身目标的话，他／她很有可能也能帮助你成为你梦想中的样子。
4.他／她在训练中对你必须要有足够的重视，在训练中接电话，或者有事离开一下，更甚至是和同事聊天，这些都是很过分的，意味着他就没把你当回事，这样的教练，还是赶紧开了吧，万一哪天他正好不注意，你受伤了咋办？
5.他／她对你的每一次训练都会有提前的规划，这一点，你也可以从他手里的记录本或者训练场所的小黑板上看出来，你付钱请私教是请他根据你的个人情况，量身定制你适用的健身计划的，而不是每次你去训练，他都是毫无准备，跟个三孙子似的笑着问你：“哥，今天你想练点啥？”
6.他／她不光光是告诉你要做什么动作，而是在教你为什么要做这些动作，授人以鱼不如授人以渔，持续跟着一个好的私人教练训练一年左右的时间，恭喜你，你已经出师了，你可以自己为自己制定训练计划了！你当然不希望第二年或者以后再付个几万重新找一个私教又带你走一遍老路吧。
7.他／她会记录你的数据，你找他带你训练肯定是要有目标并且他得确保你们是在一起朝着目标前进的，不记录数据跟进的话不然你们每一次训练是在干嘛，过家家吗？
8.他／她必须得有职业操守，这一点其实比较广泛，有几个小要点：
a．他／她不会与你建立过深的私人交往
b．他／她不会惯着你，而是激励你，记住：你找的不是跟班，而是能帮助你改变的人
c．他／她会保密你的个人数据以及档案，除非征得你的同意，否则他不会给任何人展示，就算是你的男／女朋友、老公／老婆
这8条建议可谓条条发自肺腑，不仅适用于私教的前期选择上，如果你目前已经在上私教课可是你的教练却不符合以上说的这几条，那也别犹豫，赶紧换。
如果你说：“我的教练的确不符合上面这几条，就算把这3万丢给狗也无所谓，明年胖了再找一个教练陪我练呗”
那杰克我只能不要脸地说一句：“汪！”
网友评论