每个人的童年或多或少会经历一些阴影，不管你过的开心，还是不开心。长大后，你可能会了解到家族里有亲人酗酒、药物滥用，甚至是有家族遗传病史，当然这并不绝对。
尽管你努力想要避免犯同样的错，但却在细节上一直重复父母，或其他亲人犯过的错误。你不断回顾每个紧要关头的决定，不断思考目前的处境，似乎想从生命轮回里夺过一些主动权，却依然陷入一种不可改变的心理桎梏。
为什么家庭创伤会不断重复？
不同于其他生物，人类会在生活中创造属于自己的故事，例如童年的经历会不断积累、逗留，最终被储存下来，并以此进行自我塑造。
这是人类的天性，不论你是否喜欢，我们的生理状态、心理状态，甚至是世界观，都受到了父母的影响，会留下了不可磨灭的痕迹。
1.基因作用
越来越多研究发现，某些疾病会受到遗传的影响，包括生理以及心理上的，常见的有糖尿病、乳腺癌、精神分裂症、抑郁症等。尤其是心理上的疾病，我们不再一味地归咎于母亲的养育，而是考虑在基因影响下才出现这种重复的创伤。
2.角色模型的建立
如果家庭中，父母通过冷战、争吵，甚至是暴力手段解决问题，作为孩子虽然很难理解身边所发生的一切，但会自己找办法克服这种恐惧，如表现出高度警惕、退缩、善良、压抑。
不仅如此，小朋友会认同家里最有权威的人，尤其会认可与自己性别一致的一方。他们会通过不同的方式来吸引家长的注意，可能是无理取闹，也可能是一味的忍让。而对于父母处理问题的方法，不论好坏，都会照单全收。
在这些情景中，父母会影响个体建立自己的角色模型，甚至会质疑自己是否安全？周围的人是否可信？是否要时刻应对生活中的灾难？
出现这种质疑最重要的原因之一就是对家庭或世界缺乏基本的安全感，一直处于持续的警觉状态。最可怕的是这样的状态是不可逆的，如果你没意识到，它可能会让你丢了工作，扼杀你的爱情，甚至以离婚收场，而这种无处不在的焦虑也很难消除。
3.有过创伤经历
亲人离世、父母离异、搬家、出国这些情况都可能让你陷入恐慌和迷茫的情绪中，当然还包括精神或肉体的虐待。
在这种情况下，你的大脑会无意识或下意识地转换另一种思维方式，以规避正面面对这个可怕的世界。并认为只有自己能够照顾好自己，会怀疑他人，以至于成年之后需要在人际关系中获得控制权，这样才觉得安全。
而曾经的创伤，也更容易触发你心底最柔弱的部分。可能因为恋人不回信息，或回信息不及时而发火，甚至会胡思乱想“TA是不是出了什么意外？”，你会莫名的处于焦虑情绪中。
当然，你也可能回避爱情，尤其是对自己透露过爱意的人，你更倾向于冷处理。
4.被歪曲的记忆
父母之间的关系会影响我们成年后的人际关系，甚至是未来的亲密关系。在你的记忆中，如果他们的关系很好，你会本能的去复制他们的婚姻。反之，如果他们因为酗酒或其他问题而经常发生激烈的争吵，你会本能的回避这些因素，如不去争吵、滴酒不沾。
但不管是怎样的印象，童年的记忆都可能出现扭曲，因为孩子更容易陷入“非黑即白”的思维里。
5.无法看透问题的根源
即便父母的关系看上去很好，但可能有些微妙的细节你无法察觉，或刻意忘掉。虽然父母之间有一段时期经常发生争执，但背后可能有一段你不知道的故事，如工作压力较大，或自身经历了亲人的离世，而出现情绪病。
当你试图用“不去争吵”、“滴酒不沾”的形式应对时，其实只是在远离问题的本质。到最后，你可能会疑惑“为什么我没有采取这种行为，但依然出现这样的问题。”
如何避免重复性的创伤？
童年对于我们来说，其实就像一副拼图，缺少任何一个细节都是不完整的，这细节既包括了美好的一面，也包含了阴影的部分。而阴影中的情感创伤对于任何一个小孩来说，都是一种特别敏感的情绪，如果处理不当，在成年后很容易被激发。
为了避免重蹈覆辙，你需要改变过去的想法，并采取行动去治愈自己。
1.了解家族病历
了解家族病史，如是否多位亲人曾患有相同的疾病，并按医生的要求定期检查，降低疾病对自身的影响，同时也避免过度自责，积极健康的生活才是正理。
2.找到问题的根源
当你遭遇什么事的时候，会出现强烈的情绪反应，或是用孩子的方式来应对问题（如哭闹、满地打滚）？
你不仅需要自己了解这一点，更应该和伴侣或朋友沟通，让他们更了解你，让他们明白在你哭闹的背后，真正需要的是什么，通过积极的沟通和互动，来缓解和治愈那些童年的旧伤。
3.尝试去面对问题
懂得控制自己的愤怒，避免酗酒、酗烟是一件好事。与此同时，我们更应该了解自己出现某些问题的原因。如家庭离异的孩子，可能不再相信爱情或婚姻，这时他们更可能遭遇情感伤害，尤其是女孩子。
因为这种情感的伤害会不断强化他们内在错误的认知，如“爱情不可信”、“男人/女人都是骗子”，虽然很排斥感情，但内心深处却渴望拥有真挚的爱情。
如果是涉及家庭离异的问题，不妨坐下来和父母聊一聊“离婚”这个话题，说出你的疑惑或担心，了解父母婚姻出现的问题，可以更全面、更客观地看待自己的问题，以便做出成熟的决定，而不是哭闹的小孩形式去应对问题。
4.表达自我感受
对于过去的事情，如果当时没有得到很好的解决，会在未来的日子不断闯入你的生活。如果是因为父亲易怒、酗酒，或是母亲的冷淡而受到伤害，不如找个机会和他们沟通。
如果你觉得自己说不出口，也可以把自己想说的话写下来给他们看。不管最终这件事是否朝向好的方面发展，诉说以及书写可以在一定程度上让你的情感得到释放。
请记住，你的过去不会消失，但是你不必重蹈覆辙，而应涅槃重生！当然，如果过去的伤害让你难以释怀，甚至严重影响你目前的工作和学习，可以考虑寻找专业的帮助，如心理咨询师。
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