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冥想练习

冥想练习

作者: 大麦茶的故事 | 来源:发表于2024-05-09 08:16 被阅读0次

这次还是11点多才关灯睡觉,虽然没有能够立即入睡,不过告诉自己,哪怕睡不着,也都要静静等待睡眠的到来,还好,即使去了两次厕所,还是睡到7点醒来。

自我总结,现在要做到的是,让自己放下手机等待睡眠的到来。

早上起床后立即记录,梳头,晚上入睡前揉腹,这次加上了捏耳朵,能够走动不站着。

不过努力培养一些可以持续下去的小动作。

也在问自己,这个月要完成什么?例如每天晚上10点准时关灯等待睡眠的到来?

每天跟着小红书画一幅简笔画,不是高兴就画几张,想不起来就不画,要做到的是每天坚持啊。

重新理解小小的花园里,种小小的花,大大的花园里,种大大的花了。

加油。

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