阅读时的注意力涣散怎么办？
阻碍集中注意力的一个重要因素，就是焦虑。人们有的时候阅读书籍并不是发自于阅读的快乐，而是因为生活节奏过快，看到周围人都在不断进步的一种比较带来的焦虑，这个时候阅读给你带来的是一种希望及时从里面获得提升的一种解决工具，欲速则不达的时候，焦虑往往就将注意力带偏了。几个小方法可以一试：
1.将没有处理的杂事记在备忘录上，这种清空大脑将无关信息外部化的方法，可以让心里暂时感到轻松。
2.在阅读的时候，暂时抛开人际关系。这里面说到的方法主要是关闭手机提示音，在想要高效阅读的时候，就必须有属于自己的专属时间，这个时间就不要再考虑别人的和社交上的事情。
3.屏弃依赖心理，全力以赴靠自己读透一本书。很多时候我们看一本书，没有用心，有的时候是寄希望于百度它的书评，或者是得到上有人对这本书做出音频的讲解，所以如果你在做某件事的时候，总想着有别的方法或者是别的人来帮忙，可能就不会尽全力的去完成，注意力不集中，效率自然也不会很高。
最后再送给大家，当时读书走神时候，一个很有用的方法去训练回神。每次阅读学习时发现自己注意力涣散了，就对自己说“回到这来”，然后就慢慢的把注意力转回来，相反而不要对自己说“要专注”，因为往往你说要关注的时候，你的脑子就没有专心在你做的事情上，反而是回到这来四个字，让其他的事自然而然消失了。
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