减肥是女孩子一生都在努力的事，各种有关减肥的谣言四起，其中有一个就是不吃早饭减肥。今天小编带大家分析一下这个说法的真实性。
发表在《国际肥胖杂志》上的一项「不吃早饭与青少年长胖的关系」的研究，对 14000 名青少年跟踪了了 3 年，研究结果是：
除了某个组里奇怪的男孩子之外，其他不吃早饭的人，都！胖！了！
很奇怪有没有？
其实，若是不吃早餐，距前一天我们吃完饭到这一天吃午饭，中间会空置大概15个小时没有摄入糖分，而吃午饭时血糖值往往已经很低了。此时突然有糖分进来，身体会误以为是处在饥饿状态而让血糖值上升，将糖转变为脂肪，努力囤积下来。因此少食多餐是有科学依据的。
除此以外，不吃早饭的人还常常有以下习惯：
1.将吃早饭的时间花在赖床、玩手机上。尤其是休息日，不用吃早饭就无限延长了起床的时间。而起床做早饭、洗碗的过程也是消耗能量的过程。
2.以零食代替。不吃早饭，饿了就吃高热量零食，而零食饱腹感远远不如饭，吃零食吃到饱往往会无意中摄入大量的热量。
2.中午晚上吃得多。很少有人能抵得住饥饿，就算早饭熬过去了，很多人都会在中午和晚上吃的更多，而早上是消耗最快的时候，将食物堆积在中午和晚上食用，往往会很难消耗从而转化为脂肪。
同时，长期不吃早饭也会对身体造成危害。因此，妄图依靠不吃早饭减肥的女生，最好寻找更加科学萃品堂健康的减肥方式，祝大家早日减肥成功~
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