“ 人生不在于做多少事，而是把重要的事做到极致。  ”——这是我刚开始接触易效能的时间管理时，印象最深刻的一句话，也正是因为这句话，把我带进了线下课。

2017.01.17 叶武滨老师在我的《善用时间》书上，留下对我影响最深的一句话

我想告诉你，我是怎么和易效能结缘的；

我想告诉你，我花了3800，通过2天的线下课和90天的践行，学会高效管理时间的3件事；

我更想告诉你，我有了很多改变。而你和我一样，都能改变成为更好的自己。

遇上易效能，结缘叶武滨老师

2016年的下半年，我非常关注个人成长，开始毫无目的地学学学，各种微课充斥着我的生活。但每每夜深人静回想时，却发现我学这么多，然而并没有什么成长。我深深地感受到，我的学习太没有目的了，我的工作效率太低了，我的工作、学习与生活失衡了，我要改变了。

就在我焦虑彷徨的时候，遇到了喜马拉雅的“双12知识狂欢节”，漫无目的想要疯狂学习进步的我，一口气买了几个课程，其中就有叶武滨老师的《时间管理10堂课》。

“学习，需要刻意练习，就是大量重复地做着一件事”——这是我在听《时间管理10堂课》时一个深刻的感悟。

所以，我改变了我的学习方式，不再为了追求广度而毫无目的地学习，而是静下心来，大量、重复地学习时间管理。从《时间管理10堂课》，到《时间管理100讲》，再到《时间管理3堂课》，还有《善用时间》这本书，每天都在重复地学习。而且惊奇地发现，我不焦虑了，以至于后来我在和别人介绍叶老师的时间管理课程时，我会给叶老师贴上“焦虑症治疗师”的标签。

当时候我给自己定下了一个目标——用100天专注学习易效能的时间管理，所以，在2017年的1月17日，我走入了杭州的线下课，成为了G147期的学员，也为我的100天目标完成了最重要的一件事。

92天，让我最受益的高效管理时间3件事

通过了2天线下课的学习，和即将要完成的90天践行，让我最受益的这3件事，高效地管理着我的时间和我的人生。

1.人生在于计划和复盘

“没有反思的人生，不值得过”、“没有记录，就没有发生”……因为这些话，于是我开始了：

（1）晨间日志

我每天写晨间日志，从记录当天的发生，到计划明天的三只青蛙，还每天反思如何才能做得更好。从当初叶老师给的晨间日志模板，到现在拥有自己创作的“懒人晨间日志”模板。晨间日志就像一面镜子，让我每天有面对面与自己内在的小孩对话的机会。因为90天践行中的目标之一是高质量育儿，我会每天花15分钟写育儿记录，通过记录和反思，让我陪伴孩子的质量得到了大大的提升。

（2）周检视

我在每周日都会做本周复盘，并检视自己所记录的6个月内需要完成的事件（跑道和一万米高空），然后再进行下周计划。90天践行中的目标之一是编辑文章存稿大于12篇，对于以前总是到最后一天才赶稿的我来说，我现在会有计划地安排每周编辑文章的数量与时间段，不仅仅是顺利完成任务，稿件的质量也得到了提升。

（3）月检视

在每个月的最后一天，我会做每月复盘，同时检视自己的八大关注（二到五万米高空），然后再进行下个月的计划。比如我的八大关注里学习这件事，我不再像以前一样，毫无目的地学习，而是我会给每个月都安排学习的重点，比如1月份的学习重点是时间管理，2月份是写作……

（4）梦想板

说来兴奋，但又感到惭愧。我有了2017年的梦想板，我在30岁才有人生的第一张梦想板。不过，什么时候开始都不迟。我把梦想板设置为手机的屏保，每天都会看无数次，也无数次地提醒着我，我是一个有梦想，等着我去实现的人。

令我欣喜的是，有了计划和复盘，90天践行的3个目标都顺利完成。这让我知道，“人一定要有梦想，因为它一定会实现”。

2.高效工作，软件为王

我是软件控，所以在课堂上学习到了时间管理的软件应用后，就一发不可收拾。

（1）日历与Omnifocus

日历与Omnifocus是我的私人秘书，我用它们来妥善地安排工作和生活。

Omnifocus除了能让我不再丢三落四以外，它还是我的行为教练，提醒着我早睡、喝水、运动……在开始接触Omnifocus时，常常会因为安排的事情太多而搞得自己慌乱，但因为我的3个目标其中之一就是用Omnifocus来管理自己，所以我每天和Omnifocus死磕。慢慢地，通过易效能教练们的指导和自己的使用，我有了更深的体会，比如：一天安排的事情在3-8件事；更多的事情应该按情境来完成；跑道和一万米高空放的是有具体行动的事件，二到五万米高空放的是自己所关注的事情……

因为经常要写作，收集灵感对我来说十分重要，所以，我在Omnifocus上建立了自己的灵感库。每次灵感一到，我就会对着手机说上一段：“嘿，Siri，记得提醒我……”，Omnifocus中就会帮我记录好灵感，等我要写文章时即可随时使用。

（2）印象笔记

我除了用印象笔记来计划和复盘自己的人生外，还用它来搭建个人知识体系。我以前只会用印象笔记来写文章，但现在我会把所有想要收藏的资料都放入到印象笔记中，并做好分类。只要每条笔记的主题命名够规范，你想要的内容就可以实现一秒内找到，大大地节省了时间。

（3）苹果电脑

叶老师在上课时提到，“很多人买苹果电脑却装着WIN系统”，我就是其中一员。以前我总是以“苹果电脑有很多软件不兼容”的借口，理所当然地用着WIN系统。当后来真正接触到苹果电脑的OX系统后才发现，苹果电脑是多么的强大。

• 除了我找到很多替代软件来解决“软件不兼容”的问题外，还发现ox系统里的Automator可以自己根据需要，建立工作流，对于一些大量、重复的事件，比如给PDF中每页纸都加水印，使用工作流就能轻松完成，节省了很多时间。

• Spotlight搜索引擎是OX系统自带的搜索，只要文件名规范，就可以一键搜索到你所需要的资料，连印象笔记的内容都能轻松搜索到。

• 双击fn，就会有OX自带的语音系统跳出。你说话，它负责转为文字。因为我经常要码字，我就利用它以“说字和打字”配合，速度可以提高50%.

• 快捷键也是高效工作的利器。可以到网络上搜索一下各种快捷键的使用方法，花半个小时学习一下，以后节省下来的时间，会远远超过花在学习上的半小时。

• Airdrop，能实现苹果电脑和iphone的无线快速传输。

……

软件作为提高效率来说，真的是一把利器。但管理时间，软件只是锦上添花。我们不沉迷于软件，但我们要善用软件。

3.服务他人，成就自己

在90天践行中，我担任了小组长，组织了2次的组内分享，带领小组承担了2次的晨会，担任了2次的记录大臣，在晨会上分享了3次时间管理学习成果。

在90天践行中，虽然经历了新年假期，也经历了在外旅游，但我还是每天早上5点准时在朋友圈打卡，分享叶老师的《时间管理100讲》。因为在我的将来/也许中，我有一个要影响更多的人早起的愿景。

在90天践行中，我经常收到私信，和我聊如何早起，和我聊如何坚持运动，和我聊如何时间管理。

这些事情仿佛都是在消耗时间，怎么能算是高效管理时间呢？但正是因为在服务他人当中，我成就了自己。

通过担任小组长，我有了团队高效协作的意识，并应用在工作上，提高了工作效率。

通过早起，我有了属于自己的2小时，这2小时让我养成了运动的习惯，也让我能坚持看书、学习、写作。

通过每次的晨会分享和私信回答小伙伴们的问题，我一次又一次地复盘自己的经验，每次复盘，必定有新的收获，也正是因为这样，我能越做越好。而且，每次帮助了别人，我的自信心和能量都会增强。

所以，我们一定要有利他的思想。

我有了很多改变，而你也能一样

很多朋友看到了我的改变，纷纷表示羡慕，但随后又会说，“我也想，但是我做不到。”

在我的字典里，没有“做不到”这三个字，只要你想，上帝会为你开一扇窗。当然，我的愿望不会是当主席或首富，这样上帝压根儿都不理我了。虽然，梦想再大都不嫌大，但梦想的设定，还是得根据“SMART原则”来展开。

我从前是一个日照三竿都不起，晚上1点睡觉都嫌早的晚睡族；我从前是一个懒得运动，能坐着就不站着的人；我从前觉得养成一个习惯太难，总是三天打鱼两天晒网……我从前就是和很多人一样，羡慕着别人的改变，自己却始终停留在原位。

但通过这半年多的奋发学习，通过这90天的践行精进，我改变了我，也影响了家人、朋友。我相信，我们都能成为更好的自己。

90天的践行即将结束，但我的精进之路才刚刚开始。我不再焦虑，因为这90天的践行，给予了我许多的勇气和自信，那些当初记录下来的一个个小梦想，我会在将来的无数个90天里逐一实现。

在我的80岁生日寿宴上回顾这一生，我会发现并没有白过，我会感谢现在如此努力的自己，我会感恩这一路遇上的你们。

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——   易效能时间管理-G147期-4组组长Debbie的90天践行毕业论文