片段 一： 选自《坚持，一种可以养成的习惯》
【R 阅读原文】
尽量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。
当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。
【I 用自己的语言重述知识】
要尽量找出一个不被干扰的时间段，并制定好计划坚持完成，逐步提高。
【A1 自己的相关经验】
今年初定下了跑步800km的宏图志向，起初的计划是每天晚上8:30-9:00跑步半小时五公里，但是由于三月份的一季度工作总结期间的连续加班以及四月份的应酬及出差培训，把很多时间挤占了，后面看着计划完不成有些懈怠，一度计划几乎搁浅。
【A2 如何应用】
主要问题就是没找到一个合适的不被打扰的时间，对于前台部门晚上营销与阶段性加班很正常，下阶段：
1.把时间改为早晨6:30-7:00试一试，如果可以坚持，这段时间几乎不会有打扰
2.同时要有小伙伴坚持，这样避免一个人的懈怠。
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