当你能够意识到“扣帽子”和投射、刻板印象、幻想以及来自过去 经验和流言蜚语的影响时，就已经完成了一件值得恭喜的事情。如果你愿 意，请给自己一个机会，检验一下你的“照片”、你的幻想、你的信息。 然后做岀改变，让自己可以与其他人更接近。
另一种人类天性就是喜欢去想象他人会对我们的看法。我们的大脑可 以为任何事物赋予意义和解释。但不幸的是，我们当中的很多人常常带给自 己可怕的幻想
确实如此，我曾经一直活在自以为的他人对我的不好评价中，而失去自信，直到后来明白他人没有那么多的精力来关注我，而我想的也并不是对方想的真实的时候，才开始放过自己
其目的就是希望我们了解， 每一次我们看着某个人，我们看到的只是我们看到的东西。由此产生的意 象是属于我们的，我们可以描述它，但是它对另一个人并不意味着任何 事情。
眼见的不一定为实，基本不为实，至少是非常片面的。我们需要随时给自己打一个问号，我眼中的她真的是这样吗？我认为的是真的吗？给自己一个重新思考的机会，一个重新观察的角度。人是如此。事是如此。甚至看书也是如此，我们看书也多是吸收了自己熟悉的，想要的信息，而放过了很多其他信息
要培养我们在这一方面欠缺的能力，一个很重要的方式就是聆听他 人。“这是我对你的想法的想象和猜测，告诉我它是否符合。”对方无非 存在两种可能：回答“是”或者“不是”
必须去实践，去勇敢的询问，而不自以为是，放下这样的傲慢与偏见！
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