34.春季养肝

34.春季养肝

从立春开始就进入了春季，春季是养肝的季节，如何养肝呢？

饮食上，少给孩子吃酸的东西，酸性收敛，不利于春天阳气的升发及肝气的疏泄，而且今年的猪年，是“土运不及”的年份，容易发生各种脾胃病。

中医讲肝旺则克脾土，再加上“小儿脾常不足，肝常有余”的生理特征，饮食不当很容易导致孩子肝气过旺，出现脾胃运化无力，导致积滞、腹胀腹痛等问题。

饮食上要适当给孩子吃辛甘发散的食材，帮助孩子阳气升发，滋补脾胃，比如韭菜、山药、百合、白萝卜、莲子、大枣、花生等。

春天养肝的关键点，黄帝内经里讲到：“予而勿夺，赏而勿罚”，就是让小朋友学会付出爱，去关爱家人；对于家长来说，要多给孩子鼓励和支持，让他们看见自己的成长步伐，让孩子无忧无虑享受成长快乐，这样肝气才会正常疏泄，身体才会在春天里长的更好。

肝开窍于目，眼睛与我们肝息息相关，看电子产品耗肝血，所以孩子一定要少玩电子产品，有人说电子产品开发孩子智商，其实真的微乎其微，你看硅谷的精英们都不会让自己孩子沉迷手机，也不会把孩子丢给“电子保姆”。

2、不可以睡懒觉，不可以晚睡！

春回大地，人体的阳气开始趋向于表，气血供应达于体表反而身体感觉困倦乏力，所以孩子喜欢在春天里睡懒觉。但是睡懒觉，不利于阳气升发，多带孩子做做户外运动，晒晒太阳，对于孩子来说至关重要。

不可以晚睡，我们常说“人卧则血归于肝！”，很多人有这样体会，连续熬夜几天，就感觉肝火旺，全身都是火气，更何况孩子娇嫩的脏腑呢，天天11点睡觉，即便天生体质好的孩子，也经不起长期消耗。

所以遇到天天晚睡，又坚决不改的孩子来调理体质，我们都建议不要调理，因为任何药物和治疗手法，都拯救不了晚睡带来的伤害。父母的觉知比医生的治疗重要一百倍！

3、让孩子在大地里奔跑

此时大地万物开始复苏，大自然处于一种“生”能量场，这种能量场一定能滋养孩子，比待在光鲜亮丽的人工商场、游乐园里好太多。

春天，我们偶尔可以和孩子（三岁以上大孩子）一起喝花茶，妈妈可以喝玫瑰花来疏肝理气，孩子可以喝桂花茶，在白开水上洒下一小撮的桂花，看着黄色的小花在水中逐渐散开，心情自然是雀悦的，且桂花比较温和，具有平肝、暖胃、温阳的功效。

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