钟妍老师姿势动觉ASAP康复私教认证课程

第九期南宁站                                          评估模块第3天作业

被测试人姓名:表妹 性别:女 年龄:21  未婚

  一、腹内压测试：

仰卧位

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引导调躯干和上下肢的顺位，整个身体背面尽可能多的沉的床面，尤其强调骨盆不后倾，观察其自然呼吸的状态，无代偿部位，然后引导嘴呼气向胸口降肋骨，模特肋骨降得不好，再引导吸气时要感觉吸到腹股沟处，呼气降肋时始终绷着腹部四壁，随时手指戳试看是否有松懈的皮肤，几组过后腹壁整个被激活，最后腹部变扁平且四周都有能收住绷紧的手指触感。

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接下来是把腿搭在手上继续保持腹内压呼吸进一步验证自主发力，突然离开搭放的双腿，腹部鼓起双腿有些下掉，说明腹内压不稳定，腹直肌过分被激活！

二、屈髋测试

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上台腿过程中出现明显的胸腰结合处抬起，肋骨外翻

三、屈颈测试

加压测试，颈部表层肌肉无过多代偿。

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但颈深屈肌力量不足，无力对抗。

四、躯干屈曲测试

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仰卧卷腹时，上腹部先向上鼓了一下然后向下滑，但没有出现腹直肌鼓起，肋骨也能降向骨盆，骨盆没有出现后倾，脊柱从颈到胸椎段的屈曲还好。

五、抬臂测试

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仰卧位准备，双臂从体侧到头顶屈肩时大约在肩屈90度时，出现肋骨外翻的情况评估结果没有达到120度

六、躯干伸展测试

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胸腰结合处出现主动用力，头部容易上台，胸椎段伸展不理想

七、膈肌测试

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在呼吸过程中膈肌能有力的推开拇指2㎝以上。

八、坐姿屈髋测试

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抬右腿时骨盆向右旋，左膝向内翻，右膝向左向中线靠，躯干出现左侧移并向右倾。

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抬左腿是，骨盆没有动，但同样的出现两膝向外翻，同时躯干出现右侧倾。

九、眼脊测试

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眼球追踪扫视良好，头颈能控制不动。

以上就是DNS基础动作模式测试评估。