你自己的价值并不取决于别人对你的评价，而是取决于自己对自己的一个主观评价。
故事:如何证明自己不是精神病！？
一名负责运送精神病人的司机因为疏忽，中途让三名患者逃掉了。为了不至于丢掉工作，他把车开到一个巴士站，许诺可以免费搭车。最后，他把乘客中的三个人充作患者送进了医院。
格雷·贝克关心的不是这个故事，他想了解的是，这三个人是通过什么方式证明自己，从而成功走出精神病院的。
下面是他对甲的采访：
格：当你被关进精神病院时，你想了些什么办法来解救自己呢？
甲：我想，要想走出去，首先得证明自己没有精神病。
格：你是怎样证明的？
甲：我说:“地球是圆的”，这句话是真理。我想，讲真理的人总不会被当成是精神病吧！
格：最后你成功了吗？
甲：没有。当我第14次说这句话的时候，护理人员就在我屁股上注射了一针。
下面是对乙的采访：
格：你是怎么走出精神病院的？
乙：我和甲是被丙救出来的。他成功走出精神病院，报了警。
格：当时，你是否想办法逃出去呢？
乙：是的，我告诉他们我是社会学家。我说我知道美国前总统是克林顿，英国前首相是布莱尔。当我说到南太平洋各岛国领袖的名字时，他们就给我打了一针。我就再也不敢讲下去了！
格：那丙是怎样把你们救出去的？
乙：他进来之后，什么话也不说。该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉。当医护人员给他刮脸的时候，他会对他们说谢谢。第28天的时候，他们就让他出院了。
格雷·贝克在评论里发表这样的感慨：一个正常人想证明自己的正常，是非常困难的。也许只有不试图去证明的人，才称得上是一个正常人。
后来，有许多人在该文的网络版上留言。
有一个人的留言令人感触颇深：那些用某种方式去证明自己真理在握的人，那些用某种方式证明自己知识丰富的人，包括那些用某种方式证明自己很有钱的人，都可能被认为是个疯子，只是他们自己不知道罢了！
想起了前一阵看到的两句话，大意是：永远不需要向别人解释你自己，因为喜欢你的人不需要，不喜欢你的人不会相信。
不需要证明才说明自己是正常人。如果你是男人不需要证明自己是男人，也就是说，当你自己确定自己是什么样的人不需要去确定，根本不需要。只有你不确定你不是你才需要外求证明自己，这种证明效果是适得其反的，所以，证明根本在浪费时间，作秀证明也是一种掩饰都是说谎话的表象，一个谎言需要十个谎言来弥补，会漏掉你的能量，这就是有些人生活、工作生龙活虎，有些人很累的原因。
工作累去看看自己内耗吧，提升自我价值才能消耗内耗，提升自尊。
去看看自己的价值，做疗愈，内修，通过觉察去看到自己的模式，这个过程可以疗愈自己的内心自我价值创伤。承认自己的不足可以弥补。
作业:1.看看你试图掩盖什么，试图承认自己的不足，主动突破消耗你能量的谎言。
2.看看你在证明什么？勇敢承认它，其实是你所欠缺的。
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