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前弯腰痛、后仰腰痛的评估及部分SMCD解决方案

前弯腰痛、后仰腰痛的评估及部分SMCD解决方案

作者: 7db90443c802 | 来源:发表于2018-08-04 22:07 被阅读105次
前弯腰痛、后仰腰痛的评估及部分SMCD解决方案 前弯腰痛、后仰腰痛的评估及部分SMCD解决方案

评估结果：既存在后表链MD的问题也存在SMCD的问题

接着进行仰卧上抬腿的评估：

R L 仰卧上抬腿R+L被动DN

仰卧上抬腿：主动DN.被动DN.两边不对称。

MD：腘绳肌

SMCD:屈髋

解决方案：泡沫轴＋手法进行腘绳肌的松解，然后做腹内压呼吸（弹力带）抗阻练习：

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呼吸练习后：仍存在MD和SMCD的问题，SMCD：应继续加强右侧抬腿抗阻练习

前弯腰痛、后仰腰痛的评估及部分SMCD解决方案 前弯腰痛、后仰腰痛的评估及部分SMCD解决方案 足背屈R+L  DN

MD:小腿三头肌

趾伸  L 趾伸  R

趾伸R+L  FN

前弯腰痛、后仰腰痛的评估及部分SMCD解决方案 跪姿胸触膝手收回  DP

MD:胸腰筋膜、背阔肌

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MD：前表链

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MD:骨直肌、髋三角、胫骨前肌

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MD:胸椎

SMCD:胸椎旋转

解决方案：做侧卧的腹内压呼吸练习。

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10个呼吸×3组  练习后：已达标，但两边不对称，仍存在SMCD问题。注意加强左侧的腹内压呼吸练习。

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MD:腰椎

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