美国 哈尔 埃尔罗德
精进 专注 高效 晨型人
早起的力量
对于早起，对于我来说，似乎是一种信仰。让我回想起在大连理工的三年，不知道是什么力量，可以支撑着一群人坚持一天又一天。
无论是春夏秋冬，都保持着早上六点起床，简简单单的洗漱，蹑手蹑脚拿着背包出去，生怕某个大声响就惊动了同宿舍的朋友们。在前一天晚上，就会发，明天早上爬上，六点四十五北山宿舍门口集合，请接龙。。。如有不来，明早请大家吃鸡蛋。大工的鸡蛋算是非常便宜的，五毛钱一个， 有些男生，早上会买5~6个鸡蛋，有些健身人士，专门买鸡蛋，吃完蛋清，蛋黄就搁置了。就这样，鸡蛋似乎成了每天早上最为期待的“礼物”。我应该也是在那是养成了吃鸡蛋只吃蛋清的习惯。
没想到，这样的爬山生涯竟然坚持了整个研究生阶段，整整三年。也许是牛角山，那段坚持早上早起爬山的时光，让我爱上了早起的时光。也养成夜观天象的能力，例如，前一天，如果有风，第二天肯定会看到海平面的日吃，例如冬天的太阳升起是在六点四十五左右，有时起晚了，会跑着上山，跟着日出赛跑。
直到工作的这三年，我是不是回想那段爬山的时光，是早上的太阳给了无限积极向上的力量。
我也会是不是翻起那段坚持早起的人，毕业后的生活，也许真的是被阳光所眷顾的人，生活虽然也会有短暂的阴霾，但是，生活总不会太差的。
牛角山早起的那群人
当我读到埃尔德洛这本《早起的奇迹》的时候，原来今天的自己，是要感谢那段坚持早起的时光，是那段早起，让我工作后依然可以保持活力，让我依然坚信一天中的力量来源，一日之计在于晨，完全在理。
在从未早起的时间，做从未做过的事
解决所有问题的方法就是将个人的发展列为每天优先级最高的事项。这项任务可以将我变成想要成为的人，持续创造并维持自己所想要的成功。
早起应该做些什么：
1. 冥想 － 安静的坐着，进行祷告和冥想
2. 阅读
3. 自我激励
4. 制作愿景板
5. 写日记
6. 晨练
早起做些什么
五个步骤，从跟床谈恋爱到 弹 恋爱
1. 睡前进行积极的心理暗示
2. 将闹钟放在自己够不着的地方
3. 直接走到盥洗室去刷牙
4. 早上起来喝下满满一大杯水
5. 穿上晨练服出门训练
紧张，压力，挫败，缺乏成就感……
生活的重担最终会让你在悔恨和空虚中悲惨的度过一生，为了拯救自己的人生，你必须每天将精力投入到个人发展项目中，并将其列为优先处理事项。
通过执行神奇的人生拯救计划
The miracle morning life S.A.V.E.R.S
Silence - 保持目的性心静
心静时学习的知识比苦读一年的书籍学到的更多。
－马修 凯莉
冥想 － 祈祷 － 沉思 － 深呼吸 － 感恩
Affirmations 真正的自我肯定
不断地肯定， 直到变成信仰。
一旦信仰变成深刻的信念，一切将开始发生变化。
五个步骤：写出充满力量的自我肯定宣言
1. 你真正的想要什么
2. 为什么想要那些
3. 你必须成为什么样的人，才能得到你想要的
4. 你必须做什么，才能得到你想要的
5. 搜集励志名言
成为高影响力人士的首要技巧就是，真诚地让别人感觉到自己是最重要的人。
Visualization 内心演练
“哪怕是训练，我也会首先在脑海中预演一遍击球的过程，然后才会击球”
三步完成内心演练: 深呼吸 － 开始想象未来 － 实践梦想
Exericse － 开始锻炼
大多数最喜欢的锻炼项目，就是走捷径，和朋友吵架，推卸责任和偷懒
晨练的好处，可以唤醒你的身体，激活你的大脑，帮助你在白天保持精力充沛。如果你在起床后开始晨练，不仅可以帮助你改善你的身体状况，还能延年益寿。
Reading 阅读
不愿意读书的人和不识字的人，没有什么区别
养成每天阅读的习惯，建议你每天读10页，如果你不喜欢的书，可以慢读，五页也可以。每天读十页，不会占有很多时间，但是会对你产生重要的影响
Scribing 书写，从日记做起
无论你写什么，每一个字都是一种疗愈，而这种疗愈不需要花钱
我最喜欢记日记，从初中开始，记到了现在，当初就想，万一老年痴呆，记不住五彩斑斓的人生，这日记可以帮助回想起他。没想到，日记竟然成了我走南闯北最为宝贵的财富
作者所书写的，我也非常赞同:
1. 思维更加清晰：写作会让我们深入思考，帮助解决难题
2. 捕获灵感: 不仅可以捕获灵感，还可以防止遗忘重要的灵感
3. 回顾经验教训: 写日记可以帮助我们回顾自己所学的知识
4. 检验自己的进步
虽然我不崇尚鸡汤，但是埃尔罗德的励志名言还是值得记录:
励志
哪怕生活困难重重，当下也永远是我们学习，成长最佳时机。
要么躺在床上等待生活的暴击，要么早起创造奇迹。
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