学会做减法，28法则，用80%的精力去做20%的重要的事。
人生要有方向，工作要有重点，生活要有节奏
10点不睡不要脸，12点不睡不要命
做一个努力的人好处在于，人家见了你都会想帮你。如果你不做出一点努力的样子，人家想拉你一把，都不知道你的手在哪里。
高效率慢生活践行第23天检视——学会做减法
2018.12.11（周三）晨间检视
日出：6：45
日落16：59
天气：-2-晴
气温：-2—-10
就寝24：00早起5:50
昨日午休：1个小时
昨日冥想：无
我的终级目标是什么？
❤我要成为一个努力的人、自律的人积极阳光向上的人。不管我优秀不优秀人，可以成为孩子的榜样，可以用自己的阳光和爱去感染周围的人，我要努力改变自己增加自己的斜杠能力，多赚钱给家人更好的生活。要有平衡的生活。
今天目的是什么？
❤做一个努力的，一个积极阳光向上的人。机会想向我伸手时，也知道我是值得帮的人。
今天最重要的事是什么？
❤班级周检视会名单及时间安排
❤韩语作业
❤接孩子谈心
我今天如何与周围的人相处？
❤向小姨学习多夸赞
我今天要学哪些新知识？
❤易效能时间管理
我今天要有怎样的心情？
❤做事要抓紧，遇事不慌张。温和派。
我今天要如何才能比昨天做的更好？
❤抓紧时间有事早完成，自律！性情好点，要学会平衡
【第1个100天习惯养成目标】2018年12月6日至2019年3月15日（12.10微调）
【学习】：
*韩语通过TOPIK I考试（每天写好作业看两个视频、两个音频，背两课单词）
韩语：达到标准如下：
1级 81分 ~ 140分 ， 能够完成‘自我介绍、买东西、点菜’ 等生存中必须的基础语言能力，‘自我、家人、兴趣、天气‘ 等 对于非常私人与有关熟悉的话题的内容时能够理解并能够表达。可通过近 800个基础词汇与基本语法的认识程度能够做简单的语句。对简单的生活文与实用文能够理解，并构成。
2级 141分 ~ 以上 能够 ‘打电话、拜托’ 等日常生活中所需的功能与可利用 ‘邮局、银行’ 等公共设施的基础功能。可利用近1500~2000个词汇可以私人与熟悉的话题作为文章单位理解。公开场合与非公开场合的语言可区分。
【亲子】：
*尽责陪孩子做好作业，给孩子积极向上
【亲子】：
*尽责陪孩子做好作业，给孩子积极向上的心态。具体：多谈心、帮孩子找资料。每周看父母。
*每天打电话
【健康】：
*跳操、泡脚、
*吃鱼油、维生素、钙片、拜阿思匹灵
*冥想*早睡*午睡*早起
*每天做护颈操20分钟
*减肥15斤：早晚锻炼30分钟，早晚只吃粗粮．做瘦瘦包！
【事业】：完成各项工作不拖拉（具体每周计划）
【效能】：
*效能班主任准备
*2019年梦想清单（12月23号前完成）
*易效能12个好习惯（听100讲做笔记，VIP课程）
*学会PAS法则
*清单的完成、每天记录时间、晨间日记
*带好A组（组织好班级周会小组周会）、
【习惯】
*每天小打卡、淘宝、一淘、同程、沪江
【财富】：
*学会理财（小狗钱钱及长投学堂）
【阅读】：
*读10本书（小狗钱钱、好妈妈胜过好老师、神奇的手账、韩语三百句、刻意练习、学习哪有那么难、朝汉翻译教程、曾国藩、一本小小的红色写作书）
*听海蓝心理课（重点推进）
【兴趣】：每日坚持一篇走心的文章。
【技能】：
*学习冥想（12月）
*年末参加师北宸写作（1月）
*学会游泳（2月）
【美容】：
*每天护肤做面膜
*1月末修牙（1月19日）
【社交】：每月都要和一个优秀的朋友聊聊天
【旅行】：一个月去一个地方旅行，放空自己。
你要记得一切改变都是为了成为更好的自己！
【12月习惯目标 2019.12.1-12.31】
任务清单1：【学习】：
*韩语学习（每天写好作业看两个视频、两个音频，背两课单词、预习韩语）
任务清单2：【家庭】
*关注孩子成长多鼓励，找学习资料，带他步行
*圣诞节礼物（家人）
*打扫：断舍离
任务清单3：【健康】
*跳操*泡脚* 吃鱼油、维生素、钙片、拜阿思匹灵
*冥想*早睡*午睡*早起
*每天早晚锻炼30分钟，早晚只吃粗粮，用瘦瘦包
*每天护颈操
任务清单4：【事业】
*党员评定表（12.4）
*政协材料一份（12.6）
*党日活动安排（12.12）
*政协材料一份（12.12）
*贫困村项目一篇（12.13）
*政协调研一份（12.15）
*献策一篇（医疗）
*自己述职一篇（12.17）
*村党建述职一篇（12.18）
任务清单5：【效能】
*2019年梦想清单（12月21号前完成）
*学会用PAS法则
*班级周会（第4周10-13日）承办1次
*小组周会安排
*周四班委会发言（周三写好）
*每天要记录时间
*完成清单
*群里分享
*晨间日记
任务清单6：【习惯】
*每天小打卡、淘宝、一淘、同程、沪江、读书分享
任务清单7：【财富】：
*学会记账
*学会理财（小狗钱钱）
每月一篇工运（报社）文章第四周
任务清单8：【阅读】
*纸质书3本（小狗钱钱、好妈妈胜过好老师）
*订阅号30天（海蓝）
*周末听一个名人故事
任务清单9:【技能】：
*学习冥想（12月）
任务清单10：【兴趣】
每天坚持写作
任务清单11：【美容】
*每天护肤(深层清洁、面膜)
任务清单12【社交】
*和优秀的朋友聊天1次第1周
【旅行】去大连【完成】
【12月周检视：2018.12.2-12.9】检视
× 【学习】：韩语晚间上课写本堂作业、冥想 、早睡、午睡、每天做护颈操20分钟、早晚锻炼、用瘦瘦包、学会记手账*学会理财、周日一节长投学堂、1本小狗钱钱、订阅号7天（海蓝）、*周末听一个名人故事
【12月周目标2018.12.10-12.16】
【学习】：韩语晚间上课，写本堂作业，提前预习
【家庭】：
*接孩子谈心、
*给父母打电话
【健康】：
*跳操*泡脚* 吃鱼油、维生素、钙片、拜阿思匹灵
*冥想*早睡*午睡*早起
*每天做护颈操20分钟
*减肥15斤：早晚锻炼30分钟，早晚只吃粗粮．用瘦瘦包
【事业】
*党日活动
*政协材料一份（12.12）
*贫困村项目一篇（12.13）
*政协提案一份（12.15）
*献策一篇（医疗）
*自己述职一篇（12.17）
*村党建述职一篇（12.18）
（领导、自己、党日活动安排）
【效能】：
***班级周会（第4周10-13日）承办1次周二收稿子，出时间大臣声音、学会录音、周三出主持稿、周五排练
*听100讲（15-28）学会记录时间、班级群分享、晨间日记、完成清单
*班委会周四早6：00-7：00（参加发言）
*小组周会周日早6：00-7：00（刘旭林主持因为太累，不安排分享了）
【习惯】
*每天小打卡、淘宝、一淘、同程、沪江、读书分享
【财富】：
*学会记账：手账
*学会理财（周日一节长投学堂）
【阅读】
*纸质书1本（小狗钱钱）
*订阅号7天（海蓝）
*周末听一个名人故事
【兴趣】
*每天坚持写作——简书
【技能】：
*学习冥想（12月）
【美容】
*每天护肤(深层清洁、面膜)
【社交】
*和优秀的朋友聊天1次
我的终级目标是什么？
我要成为一个努力的人、自律的人积极阳光向上的人。不管我优秀不优秀人，可以成为孩子的榜样，可以用自己的阳光和爱去感染周围的人，我要努力改变自己增加自己的斜杠能力，多赚钱给家人更好的生活。过平衡的生活
今天目的是什么？
学会做减法，做一个努力的，一个积极阳光向上的人。机会想向我伸手时，也知道我是值得帮的人。
今天最重要的事是什么？
班级周检视会名单及时间安排
韩语作业
接孩子谈心
我今天如何与周围的人相处？
向小姨学习多夸赞
我今天要学哪些新知识？
易效能时间管理。
我今天要有怎样的心情？
做事要抓紧，遇事不慌张。温和派。
我今天要如何才能比昨天做的更好？
抓紧时间有事早完成，自律！性情好点，平衡好生活。
【今日日历与青蛙】具体
今天重点三件事：
党日活动安排
主席周五材料
周会主持词修改
【学习】：韩语作业、PPT学习
【家庭】：接孩子学习与他谈话、做饭
【健康】：泡脚、吃鱼油、维生素、钙片、阿思匹灵、用瘦瘦包
【事业】党日活动安排、主席周五材料
【效能】： *易效能学习，周会主持词修改，班委会分享
晨间日记、群里分享
√【习惯】：每天小打卡、淘宝、一淘、同程、沪江、读书分享
【阅读】：效能学习两节课、听书海蓝、小狗钱钱
√【兴趣】简书（完成）
【美容】护肤、面膜
高效率慢生活践行第23天检视——学会做减法
【昨日收获】
√ 【学习】：韩语预习
√
【家庭】：接孩子学习与他谈话、做饭
√
【健康】：泡脚、吃鱼油、维生素、钙片、阿思匹灵、用瘦瘦包
√【事业】
√【效能】： *班级周会（第4周10-13日）承办1次：安排具体事项
√ 月娟、高明、鱼儿、乐芳材料收集以及后继工作要跟上，
√ 晨间日记、群里分享
√ 姝薇（差姝薇的了）
√ 音频传到群里，一周积分表
√【习惯】：每天小打卡、淘宝、一淘、同程、沪江、读书分享
×【阅读】：《小狗钱钱》、听书海蓝
√【兴趣】简书（完成）
【美容】护肤、面膜
【小确幸与想法】
一、.我昨天为写材料发了脾气，还发了朋友圈发火。其实原因是什么？肯定的方面是大家认为我写作的水平可以，交给我放心，其实我应该感恩 ，感恩自己的努力，感恩成长路上帮助我的人。感恩肯定我的人。其实我会烦燥的原因是：1.自己没有很好的估计自己的精力，没有预判自己究竟能够做多少。自己的精力就是这么多，把所有的事情放在同一个时间，其实不但会焦虑，会耽误完成的质量。2.不要害怕对别人说实话，把你的实际情况说出来，不管别人理解不理解，心情爽不爽，至少他能知道你现在的情况。自己也不会那么焦虑。敢于说出实话。3.自己还是搞东搞西所以耽误了时间，而且 早上没有给自己列出重要的三件事，所以工作没有了重点，给了自己东搞西搞的机会。我觉得自己意识到了这一点真是值得赞扬的，所以既然意识到了。就要加油。
二、和什么样的朋友在一起，眼睛看向什么样的人自己就会不自觉的成为什么的样的，这就是潜移默化的作用，所以自己要跟积极有正能量的人。一是可以吸引更多有正能量的人在一起。二是可以成为自带光芒的人。用爱、微笑。温暖，高效慢生活的态度去让自己和周围的人生活变得更好。
三、今天和孩子谈一谈，他睡前不玩手机了。早上玩了一小会儿，自己很高兴也没耽误上学时间。我们都很开心，反而是我自己没有早睡让自己很难受。我要向孩子学习。放下不重要的事情。做重要的事。
【分享】
1.学会做减法，28法则，用80%的精力去做20%的重要的事。
2.人生要有方向，工作要有重点，生活要有节奏
2.做一个努力的人，好处在于永远不会辜负自己。 没辜负今天的早起，没辜负中午吃的两碗饭， 也没辜负晚上牺牲的睡眠，别人看见了，也总愿意帮你，所以越努力越幸运
易效能时间管理天使27-3班入门营A组组长宜欣
高效率慢生活践行第23天检视——学会做减法
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