我是一个从不运动的人，不知不觉，截止今天，运动坚持了60天。说坚持，其实一点都没觉得是在坚持，聊聊我是怎么做到的。
首先，对于一个从不运动的人来说，运动量是关键，千万别太大，只要动了，让自己很舒服，精神很好，就是适合自己的好运动。
第二，习惯是能持续下去的前提，做任何事情都一样，只要养成习惯，事情就好办了。没有养成习惯的其中很重要的一点就是，这件事还不在脑子里。
所以，我采取的办法就是把我要做的运动写在本子上，和其他要做的事情写在一起，刚开始还会把运动做上重要标签，这样就会特别引起自己注意，运动这件事情就不会忘记。
第三，一件事的反馈和感受也是非常重要的。我给自己安排的动作，每天做，每天做，坚持了一个月，发现自己有点小变化，这让我非常开心，这个反馈让我更加有动力继续做下去。现在几乎不用看笔记，已经形成习惯，而且只要时间地点合适，利用碎片时间我就可以完成它。
最后总结，要想养成习惯，每日提示和良好的反馈至关重要。分享给大家，愿大家都能从不知不觉的坚持中收获一个不一样的自己！
网友评论