新年的第一、二天，属于第一周，完成的事较少，规划到第二周一起进行复盘。
本周关键词：继续前行
新的一年来到了，给自己定了新的主要目标。本来想把“读书”作为主要目标，可想想，通过去年的努力，健康之类的目标完成率极低，从自己按计划执行的行动力上来看，有了计划，自己完成效果还不错。曾记得老人言：身体是革命的本钱，加上自己身体不太好，却又在健康管理方面自律性极差，于是把运动、饮食、作息等方面的目标列入健康管理类，也把“健康”作为了本年的主要目标，就是希望通过制定计划，能让自己爱惜身体。
一、年度目标完成情况：
1、坚持每天走六千步以上，有一天没能走上六千步，通过骑动感单车，补足运动量；
2、坚持每天吃点阿胶、西洋参、麦冬等中药材补气血；
3、早起早睡只做到一天；
4、零食每天都会吃，但会控制总量，不像以前吃起来就不歇气；
5、监控血糖与血压，目前还正常。
二、其他目标完成情况：
（一）学习类：
1、继续学习如何做手账；
2、路过直播间，学习了一课的花艺，很有意思，可以陶冶情操；
3、继续学前年报名的英语课；
4、古筝课学习。
（二）阅读类：
1、听樊登读书9本，听非凡精读四课；
2、精读《把小日子收进手账里》，选适合自己的知识来学习；
3、继续读《我最喜欢人生快活的样子》；
4、精读《马上能用在手账里的可爱字体教程》，照着书开始画字。
（三）其他：
1、坚持日更，共计九天；
2、元旦三天过节，只练了六天古筝；
3、儿子放寒假，接儿子回家；
4、带两狗狗去打狂犬疫苗；
5、与儿子同学与家长去逛街，吃美食；
6、逛街，图便宜，给家人与自己买了几件衣服；
7、朋友来家里玩、吃羊肉汤；
8、整理好2021、2022费用明细的表格。
二、反思：
（一）完成率：
1、健康：完成率75%，作息这个目标是去年的老大难问题，今年依然如此。我要争取今年能调整过来；
2、日更：完成率100%，这个已经养成习惯了，如果今天没写，总觉得差一件事；
3、古筝：完成率70%，元旦节三天，都在外面玩或家里有朋友来玩，时间管理上做得不够好；
4、英语：完成率70%，英语学习提上日程，元旦节过后正式开始学习，坚持学习了6天
5、听书与阅读：完成率100%，纸质书是每周一本书，听书是至少每天一本。阅读这方面也快养成习惯了，坚持到本月，应该可以形成习惯。
（二）反思内容：
1、在运动时，刚开始坐着不想动，或者出门溜狗，顺带运动，但去年观察发现，运动量不够，于是今年定目标时，不止定了运动这个目标，还定下了任务量，那就是赶路6000步以上，或骑动感单车30分钟以上，或打八段锦。
刚开始两天，任务完成得很好，但本周三时，运动量就没达到，怎么办呢？自己决定骑动感单车补足运动量，可当自己骑了十分钟时，真心坚持不下来了，一个小人说，身体不好，累了就休息吧；另外一个小人说，坚持一下，都已经十分钟了，这次了补足运动量，再骑十分钟就可以了，如果骑不下来，那今天就不能在打卡页上画勾哦，今天运动这一项打卡就失败哦。
两小人不停的打架，脚下仍没停，为了完成打卡，咬牙再坚持一会吧。心里不停的想，再坚持一下，如果实在坚持不了，也可以适当对自己宽松一点，明天再补上就好了。就这样不停的鼓励自己，我居然坚持骑了二十五分钟。
通过这小小的一件事发现，当自己觉得困难时，不想坚持时，咬咬牙就过去了。翻过这个坎，后面的路就会顺很多。
2、坚持学习与手账有关的知识，不停的把知识运用的实际中。通过运用，发现自己运用的过程中，会有自己的想法了。所以学习是基础，在把知识运用到实践中时，还需要动脑，这样才会有收获，照搬永远没有进步。
3、血糖血压虽然还在控制范围内，但已经在边线上了，稍不注意就会出问题，所以今年一定要坚持把主要目标很好的完成下去。
四、下周计划：
1、早起早睡达到四天；
2、零食的量还要减少，最好有几天能不吃；
3、特殊门诊拿药；
4、学习与阅读继续。
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