齐帆齐微课
说起山下英子写的《断舍离》，想必大家都不陌生吧，哪怕没有看过这本书，也一定听过“断舍离”这3个字。
经典书籍《断舍离》由日本杂物整理师山下英子所著，一经推出就轰动全球，在日本被各大媒体竞相报道，其简体中文版32次加印，累计印量突破200万册，身心灵作家张德芬、作词达人林夕、实力派演员陈数等众多名人推荐作序。
山下英子所发扬的“断舍离”理念，颠覆了千万人的生活方式，“断舍离”也一度称为网络热词。
5年前就读过本书，今年重温它，并一口气读完了断舍离3部曲《断舍离》《断舍离.心灵篇》《断舍离完结篇-自在力》，我这才全面客观地了解断舍离的真正含义。3本书都属于短小精悍的风格，简洁明了，字字珠玑，读完有种如饮一杯甘甜清泉，补脑又补心的感觉。
那么这篇，我们就来聊聊这3部曲。第一部《断舍离》主要是从物品层面，来帮我们了解自己，整理内心的混沌，让生活空间更舒适。第二部《断舍离.心灵篇》提出“俯瞰力”概念，在物品层面之外，找回自我肯定的感觉，达成心灵空间的舒适与自在。第三部《自在力》则是讲到通过物品和心灵层面的断舍离，最终达到自立、自由、自在的境界。
具体是什么呢？在生活中又是如何践行呢？我将从如下3个方面进行讲解：
01 从断舍离物品开始，做生活的减法哲学
为什么“断舍离”理念一经推出，就受到了社会各界的热烈追捧呢？
“断舍离”理念跟整理术有什么区别呢？
“断舍离”不过是强掉“扔扔扔”吗？
这是最常见关于断舍离的3大疑问，本书的作者在书中给出了明确的答案。
在如今这个社会高度发展，物欲横流的时代里，简生活之风挂起，我们不再追求被物品所围堵的混乱世界，而更加注重舒适合宜的空间。
因此，“断舍离”之风也随之兴起。
断：断绝想要进入家里的不需要的东西
舍：舍弃家里泛滥的破烂儿
离：脱离对物品的执念，处于游刃有余的自在空间
这就是断舍离的真正内涵，在此之下，我们来看断舍离物品的关键词：
我（为主角）、现在（永远的时间轴）
其实断舍离跟一般的整理术不同，后者强调的是整理归类收拾，前者是筛选、决断、更替物品。断舍离的真实目的不是让人们扔扔扔，而是留下最适宜自己当下的东西，把那些多余物品从你身上掠去的能量和空间，还给自己，最终利用物品不断提升自己。
提一个大家都常见的现象，在点外卖的时候总会有些塑料的餐具，很多人家里都会留下，但实际上却又极少能派上用场，久而久之就堆积。我们买了一个名贵的高档次玻璃杯，因为害怕日常会摔碎，于是依然用自己普通的玻璃杯，高档货反而束之高阁。
这就是生活中常见的不符合断舍离理念的做法，选择适合自己排得上用场的东西，廉价的餐具可仍，高档的杯子反而要用来提升生活品质。
02 心灵的断舍离，心灵的加法哲学
物品的断舍离能锻练我们什么能力呢？
对物品的决断力，回归到自己所喜好的东西上。把不需要、不合适、不舒适的东西换成需要、合适、舒适的东西，慢慢挖掘出原本的自我，自然而然就爱上本来的自己。
这被统称为俯瞰力，是从以物品为轴心的短视点，转变为以“我”为轴心来正确掌握空间，进一步发展成为更深刻的洞察、更高远的观点以及更广阔的视野。
由物品进入到心灵层面，从看得见的世界进入到看不见的世界，由表入里，提到心灵提升的俯瞰力。
举个例子，有个已婚有娃的女士，始终扔不掉父母留给她的十几本宗教书，哪怕已嫁人成家，父母离世，却依然把那些书好好保留，但那却成为了自己内心的负担。
因为她从小是个乖乖女，一直不敢违抗父母。
直到她处理掉那些书后，她内心得到轻松，那种挣脱父母管控的轻松感，这就是从断舍离物品当中反射出的心灵层面问题。
当践行断舍离后，心灵得以提升，整个看待自身和掌控人生的感觉都得以提升。
03 自在力，人生的乘法哲学
一条深陷泥潭的鲇鱼，一条在清水里畅游的香鱼，你想做哪条呢？
这其实就是断舍离前后的状态。在断舍离前，我们就像鲇鱼一样深陷泥潭，被不适合不需要的东西所困住，物品的入口闸门大开，而出口却紧锁着。
提高物品入口的闸门，打开出口的闸门，使河水流动，那么我们就过上了如香鱼一样的自由欢快人生。
在经历过物品和心灵层面的锻炼后，我们整个人生将收获不一样，我们将摆脱：
依存心、依赖心、责任转嫁；
拒绝、缺乏理解及否定；
无法抛开烦恼，感受力钝化的自我；
不自觉、不用心、缺乏前瞻性的自我。
进而迎来的是：
对自己的信赖，自我肯定，喜欢自己的自我；
对他人的理解和接纳；
深思熟虑的能力，丰富的感受力。
这最终就是自由、自在、自立的境界，它站在了一个更高维的角度来看待人生。
正如书中用的比喻，断舍离前是匍匐在地的人们，断舍离的最高境界就是坐着飞机在天空翱翔的人们。
生活中如何践行这种自在力呢？小到将毛巾等布制品放在小盒子立起来，将内裤、袜子等内有橡胶松紧带的服饰卷起来，大到日常在生活中用积极的语言代替消极的语言，再到不要无意识给自己设限，允许自己做更多尝试，甚至把工作当作侍奉神明，心有敬畏。
佛教经典著作《心经》全文只有260个字，却字字珠玑，玄妙经纶。
第一句“观自在菩萨”，这里所说的菩萨并非是庙里供奉的菩萨，而是“寻求开悟之人，观自在本心”，具体是指心中原本就磨砺思考、感觉和感受力，从而拥有更深刻的洞察、更高远的观点和更广阔的欲求，然后运用他们开拓属于自己的人生，同时也为别人做出贡献。
这种自在自立自由的境界，绝非易事，只待我们在尘世慢慢修行。
这就是断舍离3部曲给我们带来的启发，从以物品入手的断舍离生活减法，到提升心灵俯瞰力的心灵加法，最终到自在自立自由的人生乘法。
高级的人生是什么样的？ 5年前只以为是极简清爽的生活，5年后重温此书才明白：
选择与适合的物品和空间呆在一起，拔高心灵的俯瞰力，活出本心自在的样子。
此书的智慧，还待大家去原书中一览究竟，我们本就是自己，无需活成外界和他人想要的样子，而是自在本心。
齐帆齐年度写作营第103篇打卡，2344字，累计165743字
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