很久没有去量血压了，不仅是因为手懒，关键是每次测量都挺让我失望的。
每天服用三种降压药，血压维持到90 /140的临界点，就挺庆幸了。时不常的还会超一点，但降压药我是不敢再加量了。
决定健身减肥的目的，当然有降压的考虑，所以我的减肥过程不能仅仅是靠吃。
体重降下来，身体状况肯定会有改善，控制饮食是减重最有效的途径；但瘦下来的同时，能够保证身体健康，这才是我最终追求的目标。
今天早晨起来的很早，5点多钟就睡不着了。跳绳段炼之前，测了一下自己的血压。没想到有了意外的惊喜。
高压在120多一点，低压在80多一点。高压比以往下降了10多个毫米汞柱，低压也下降了7、8个毫米汞柱。而且这是在晨起服药前的测量结果。这是在近七八年时间里，我测量到的最低值了。
总结一下原因：
第一肯定要归功于睡眠。连续三周坚持早睡早起，这是有生以来第一次做到这点。规律的作息时间，充足的睡眠，让我有理由相信这是血压下降最主要的原因。
第二是因为控制饮酒。无论是频率、还是每次饮酒量，都明显下降。酒精对血压的影响是不可忽视的。疫情期间不到饭店吃饭，饮酒的外部环境无意被破坏掉了，加上自己有意控制，才有了今天这样理想的效果。
第三是坚持运动。这三周以来，坚持早起跳绳，虽然中间断断续续的间隔了几天时间，但这个运动习惯总算是坚持下来了。
我有十多年的高血压史。熬夜、饮酒、不运动，这些不良习惯的日积月累；年龄增长，身体的日益老化，让我的血压一路疯涨到不可控的地步。
现在，我通过自己的努力，正在实现逆袭。这是今年开年以来收获最大，也是我最有意义、最有价值、最值得骄傲的。
血压的下降给我打了一针强心剂，让我有信心把良好的生活习惯坚持下去，最终彻底甩掉降压药。
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