对于自律，有人说自律是强迫自己？
自律，在闲暇里严于律己。
疫情导致的小半年假期使得很多人在家里任性吃喝玩乐，工作和学习都懈怠了，自然也不再注重自己的身材管理了。
三天不学习不运动你和别人没什么差距，但是三个月不学习不运动，你就已经落后地赶不上别人了。同样的三个月，别人可以突破自己掌握一项新能力，而你的三个月只能是饭厅客厅床上三点一线重复往返。当别人收获技能时，你就收获自己的体重。
钟南山院士有八十四的年龄却仍然注重自己的身体，几十年来坚持锻炼，学习外语。严格的自律给了他健康的身体，热血的活力，抗击疫情的信心。
如果你连控制自己的时间都做不到，又怎么能完成自己的目标任务？
过度沉迷于游戏，网剧，你失去了自己成长的黄金时间，丧失了自己的理想，消磨了自己的精力。
自律就是要严于控制自己，知道该怎么管理自己的生活，勇于走出自己的舒适圈。
你有自我控制过吗？
糖是一个合法的“毒品” 糖的危害，我们都知道。过分食用糖会影响人的皮肤状态，得高血压，导致糖尿病，引发痛风，还容易让自己的情绪激动。
现实是就算知道过糖的危害却仍有人难以控制自己，很容易受到诱惑而摄过量的糖分。
你在吃糖时候的心情就和你在玩游戏看网剧时一样，在享受的同时，却又因为深知自己行为将导致什么样的后果而焦虑自责而感到不安。
一边自责一边拖沓的最后，是你没办法按自己意愿享受生活，也没办法成为自己想成为的人。
自律，全身心投入一件事。
自律不是强迫自己硬要做什么，也不是跟着别人打卡做任务。自律是沉浸在自己的世界努力奋斗并获得满足。
自律不是间歇性的打鸡血，持续的颓废。欲望是个好东西，很多人有为了让自己的家庭富裕，为了让自己的生活变得更好的欲望才会拼命学习工作。
只有当你有欲望时你才会有想要实现它的动力，你就会知道知道自己在哪个时间段该做什么并且能很好地投入进去，从中收获属于自己的成果和对自身价值的肯定。
想开始的事情从现在做。
不要总在等候完成计划的时机，不要在晚上相信自己第二天会开始任务。没有用的，如果你在今天也没办法开始着手解决这件事，那么明天你只会“明日复明日”的拖延战术，事情越积越往后推，你就越不会想做。
学会安排属于自己的时间段记忆。你可以玩但是你要规定好哪个时间段玩，哪个时间段学习或工作。做好一个计划，不用太细致，要使自己能够执行起来。
五分钟法则：每到那个点，哪怕自己不愿意动身做，也要逼着自己先做五分钟。如果五分钟之后仍不想做，那就适当调整计划内容和计划时间。例如你希望运动保持健康，但是你早起跑步却无法坚持，你就可以改变跑步的计划内容或执行时间，可以改为瑜伽或晚跑等。
只有自律才有自由。
自律不是一种约束，自律是一种自由。我喜欢Keep 软件的“自律给我自由”一句话。自律给了你更多选择的机会，你通过自律获得身心上的自由，你可以更好的管理自己的时间，更快速的完成自己的工作，而健康的身材管理会让你有更多的精力和机遇。
你不能毫无节制的任由自己发展，你愿意在未来两三年里看到一个一事无成又油腻的自己吗？
我希望你承认受不了自己现在的状态。从现在开始改变自己，这不是一件难事，但是你要突破自己的舒适圈。人最大的敌人永远是自己，别人不会真的阻碍你什么，当你真正投入到完成一件事的状态里，周围的一切都不重要了。
你的确可以因为很多原因熬夜到凌晨，但真正厉害的人，是不会因为熬夜就打乱自己第二天的计划。哪里有那么多拖延的借口？
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