拖拉斯基·你中招了没?
1距离期末考试前四个星期,室友L性情颇高地问我要高数笔记“小王啊,你高数笔记全不全借我拍几张照片哈。”
笔记接回手中,她还愤愤地说“口亨,我要痛改前非,最后一个月奋发图强!”说完了带上耳机,去b站刷视频了。结果呢,我愣瞧她打游戏打到考高数的前一个晚上。第二天伴随着各种唉声叹气顶着俩黑眼圈去了考场。最后的成绩啊,惨挂。
2 放假回了家,我决定每天要11点之前睡觉,开始临到10:40开始躺下,准备相与周公会晤。此时此刻精神无比兴奋,顺手拔掉了正在充电的手机,结果在峡谷与刚刚互道晚安的胖友相遇,组队排位不给力,爆肝到天明。
迫在眉睫的Deadline,利用时间压榨来令人产生一种“高效率”的错觉,从而导致一次又一次的拖延,循环往复。整个人同时也被消极烦躁苦闷的心情围绕,导致生活乱成一团。
拖延症procrastination,又名“要紧事肌无力”。它称不上什么正儿八经的病症,医院里也没有开设专门确诊的科室,可它却无时无刻地不在困扰着我们,侵占我们的时间,掠夺我们的生命。
战拖·自律
1 克服懒惰,战拖就成功了一半
首先,美好的一天请让我们拥有清晨。学习工作上的事踏实的去做,时刻提醒自己别犯懒。在这里推荐番茄todo和forest啊噗,能够让人脱离手机,是减少低头族的利器。
######两个界面截图app的
2 PDCA循环法
Plan(计划)+Do(执行)+Check(检查)+Action(行动)
没有系统的计划行事往往就是“三天打鱼,两天晒网”,还要依据事情的可行性量力而定,否则一切都将是纸上谈兵。
要明白万事开头难,不要犯懒。
当一份计划或事情展开时,就需要执行人的自检或他检,来监督其完成进度。
根据上一步骤中的问题进行适当的整改+调整进行标准化,完善模式。
3 半途而废都不是错
请将您的完美主义拿走,郑重的宣布,让那玩意儿见鬼去吧。根据我们每个人完成事物的好坏程度来讲,完成比完美更靠谱。不需要尽善尽美,只求尽心尽力。
4执行力
什么样的目标都需要Deadline,划分期限,提高效率。
Just do it.
“我们认为,人们之所以产生拖延的不良习惯,是因为他们害怕。他们害怕如果他们行动了,他们的行为会让他们陷入麻烦。他们担心如果展示了自己真实的一面,会有危险的结果等着他们。在所有无序和拖拉的背后,他们其实在害怕他们不被接受,以至于他们不仅躲开这个世界,甚至还躲开他们自己。虽然要忍受自责、自轻和对自己的反感是相当痛苦的,但是比起去看清真实的自我所带来的脆弱和无地自容,这样的感受或许更能够被承受得起,拖延是保护他们的盾牌。”
一时间,“丧文化”流行于90,00后年轻人的现实生活中。也真是由于拖延症引导。
世人以为我们只是野猴,要踏碎云霄、大闹天宫,其实我们都是悟空,正经受着一无所有的孤独,却时刻流淌着绝处逢生的热血。
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