作息】
6点起床,坚持天数:/13
23点前睡,坚持天数:/8
【饮食】
2L水,坚持天数:/13
3333+饮食,坚持天数/13
过17点不吃,坚持天数:/5
【运动】
8分钟腹部训练,坚持天数:/13
晨跑2公里,坚持天数:/12
睡前plank 3组*1分钟/8
*粘贴作息、饮食、运动证据
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*粘贴当天腹部照片
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作息】
6点起床,坚持天数:/13
23点前睡,坚持天数:/8
【饮食】
2L水,坚持天数:/13
3333+饮食,坚持天数/13
过17点不吃,坚持天数:/5
【运动】
8分钟腹部训练,坚持天数:/13
晨跑2公里,坚持天数:/12
睡前plank 3组*1分钟/8
*粘贴作息、饮食、运动证据
*粘贴当天腹部照片
本文标题:二阶/13
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