健身教练养成记

健身教练养成记 当健身教练已经半年了，这半年里有太多太多的东西去追忆。仿佛打开了瓶盖，记忆铺天盖地的涌出。而又是怎么样一步步成为一个真正的健身教练的呢？

16年的暑假，对我来说刻骨铭心，改变了一切。我来到了一家外贸公司，过上了上班族朝九晚五的生活，生活平静而安逸。然而接下来的事情彻底改变了我的人生轨迹，就是一个决定，那个决定推翻了以前的所有想象。

我来到了伊丽莎白健身房锻炼，利用下班的时间进行着魔鬼训练。说到魔鬼训练一点都不夸张。每周五六天的健身，没有休息时间的锻炼，严格控制的食谱，慢慢地改变着我的身体。Where there is will,there is a way.就这样从一个130多的胖子减到120的肌肉男。

事情慢慢起了变化，就像很久以前种下的种子萌发了，那颗不甘寂寞的心开始蠢蠢欲动了。在外贸公司实习的我越来越渴望下班健身房精彩的生活，厌倦了朝九晚五办公室生活的我向往着自由，激情的健身房生活。特别是当自己练出一点效果之后，就

更加坚定这种想法，更加自信自己可以胜任这一职业。

当肌霸健身房请我去当健身教练时，不啻于向溺水的人递出了橄榄枝，让我摆脱这进退两难的困境。努力总是有回报的，而且是切实可见的，能够感受到的回报。从这一刻开始，就一发不可收拾了。先是正式辞去了外贸公司的工作，冥冥中也预示着我选择了健身这条道路，而离我的本专业英语越来越远了。

在肌霸健身房，一切都是新奇，而富有挑战性的。好在以前当游泳教练时的经验帮助了我很多，慢慢地也就适应了。从刚开始的给会员体测，到为会员制定健身计划，推荐营养食谱。一整套的东西都在慢慢掌握，并不断学习。好像打开了另一个世界的大门，接触到全新的领域。

一开始的工作性质偏向于健身房销售多一点，带着新来的潜在会员参观健身房，为他们介绍会员卡种类，解说健身的好处。这类工作既为自己带来收入又能够引导别人过上健康，积极向上的生活何乐而不为呢？让大家跟我一样身体健康，从健身中得到快乐本来就是令人快乐的事啊！而且也锻炼自己的口才，加强沟通能力。

慢慢地推广私教课就提上了议程，确实也只有在私教课中才能体现教练的专业性，才能够给会员带来更多的帮助。试想一下如果没有教练的专业指导，会员又怎么能系统地进行训练，又怎么能快速地出效果。

很开心我的私教会员们的信任，选择了我作为他们的教练，并一步步在健身这条路上越走越远。这种一同朝着一个目标共同成长的感觉很好，也多了很多一起奋斗的朋友。刚开始的会员多的是男会员，或增肌或减脂，都是朝着肌肉型男的目标发展的，也比较简单。因为我自身就经历过，而且经过健身培训后，加上我自身的感悟，健身专业书籍，慢慢地也形成了一套增肌减脂训练计划。

特别是和男会员一起，更加能够互相促进，有时候他们看着我不断加重量挑战极限时，他们也会感受到，然后更加努力，效果更好。积极向上的精神是可以传染的，我坚信这一点。看得见的进步，总是能够让人热血沸腾，振奋人心。

慢慢地女会员们也成为我烦恼的来源，健身目标和男会员很不一样。女会员们追求的是线条，马甲线，翘臀，男会员追求的是明显的肌肉，块头，差别非常之大。而且女会员的健身强度，健身项目的安排也曾困扰着我。但好在勤能补拙，健身房其他教练的建议，加上自己的学习发现，男女会员之间并无太大差异，女会员多的是功能性训练，多次数小重量，男男会员是少次数大重量。慢慢地女会员这方面也就没有太大的问题了，而且上私教课时也很愉快。在快乐中进步那是最好的了。

生活总是这样，出现问题，解决问题。健身也不例外，在教学的过程中，每个会员出现的问题也不相同。像男会员练胸肌时，感受到肌肉发力很明显，而女会员就不太能感受到了。经验在慢慢累积，成长也是这样一步一个脚印的。

量变促成质变，于是我就来到了现在的健身房，律动健身房。这又是一个新的起点，更加专业的配套管理，更加专业的健身团队，一切又是那么新鲜而刺激。这里更加齐全的健身设备，琳琅满目的团操课（瑜伽，动感单车，搏击操等等）高昂的私教费用，深深吸引着我。

幸福总是掌握在自己手上，相信我能够成为一个出色的健身教练。艰难困苦，玉汝于成。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。迎接生活的挑战。

李教练，你准备好了吗？

我