图/来自网络
书籍全名：《写出我心：普通人如何通过写来表达》
美国作家娜塔莉·戈德堡，1986年出版了这本代表作《写出我心》，在豆瓣评价7.9分。作者将写作与修行结合，在书里引入用了大量富有禅意的话语，也倡导“以写作来修行。”
现在，我简洁地用自己的话讲3点从这本书学到的，有关写作的知识。
1、写作的工具
想要写作的人不用刻意去准备什么，笔和纸就好。若繁忙，作者还提议了录音机。但现在，我们只要一个手机就好，有了手机我们就可以随时随地的写作。
不过，书里作者（接下来称“娜娜”）在写带有强烈情绪的文章时会用纸笔。或许用纸笔写作是我们刻在基因里的记忆吧，因而我们能更畅快地用纸笔宣泄情感。
在这里，我给大家推荐一些写作的app，印象笔记，石墨文档、word文档，备忘录等，当然还有大家喜欢的简书。想要语音记录，可以选择讯飞笔记和有道云笔记等。这样，你甚至可以和日本作家村上春树一样边跑步边创作。
2、把写作当练习
尽量不对自己有所期许，坐在桌前，说：“我有写出世上最烂垃圾的自由。”
就像娜娜说的，把自己的初稿当成垃圾，不要给自己太大的期许，不要求自己一下子写出一篇美文。什么都不要想，坐下来写，即使是写下你脑子里杂乱的思绪也可以，一直写到你的情绪平复进入状态。
接着，可以给自己设定一个小目标，比如娜娜的目标就是一个月写完一本笔记本。那你现下的任务将是把本子写满，而不是要写的多好。在这个过程中根据自己的情况设定奖励和惩罚，以此在激励自己。
此外，你还可以列你要练习的题目。换句话说，是收集素材记录灵感。而娜娜在书里列了一大串，1.透窗的光线质感，2.从“我记得”写起，3.感受强烈的事物，4.颜色，5.周遭的事，6.早上做了什么，7.真心喜爱的某地，8.离开，9.最初的记忆，10.你曾爱过的人，11.你居住的大街小巷……
3、相信自己
写作练习的主要目的之一，就是学会信赖自己的心灵和身体，并培养耐性和不具侵略的态度。
前面说了放低期待，但不是要求否定你自己，娜娜要求写作者相信自己。
有时候，人最大的敌人就是你自己。大多数情况下，往往是你给那些难题披上了一层层困难的外衣。
娜娜让我们保持开放，相信自己，信任自己行动的过程。如果开端良好，过程良好，结果也会良好，你也会写出一篇佳作。相信自己，享受那个写作的过程，你将更有可能进入写作心流状态。
写作还需要长期的包容和耐心，如果可以给它一个期限，或许是余生。
正如娜娜说的，写作将是我余生在这个世上所要走的路。因而写作是一个人的朝圣，写作是人一生的修炼。
最后，附上成为好作家的最大秘诀：多读，多听，多写。
共勉！
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