体重回归计划，重在结果，享受过程，只有坚持循序渐进，才能收获更加健康的身体。
今年的体重回归计划自3月26日开始记录，那一天，跑步前为141.7斤，晨跑后为140.4斤。经过这一段时间“管好嘴、迈开腿”的自我监管，今天晨跑之后，我再次称重为139.1斤。
哈哈，效果还是很明显的。继续坚持就好。
今天的晨跑稍微有所放松，跑了5.53公里，不过并不是一口气跑下来的，而是分成了两段，第一段跑了3公里多，第二段跑了2公里多。由于采取的是分段跑，加之配速也降低不少，整个晨跑下来总体比较轻松。
4月4日跑步记录
4月4日配速详情
这几天进行体重管理，初见成效。短短半个月的时间，已减了4斤重。体重管理不强调体重迅速减轻，而是循序渐进，慢慢减下来...
最近三个月，我一直在用KEEP会员的健身计划，体重从86公斤减到了现在81公斤，也算是初见成效，而在减肥的过程中也...
小帅哥自行起床计划初见成效！ 昨晚自己订的闹钟，早上六点三个闹钟一起响，吵死我了，正想着小屁孩能否自行起床>o< ...
关于减肥 距离上次写东西，记不得多久了，从二月底开始的到今天的减脂计划初见成效，已经掉了六斤，教练都说减的快，以前...
最近姨妈期，调理养生了下，没太关注体重，但开始注重饮食啦。 姨妈期走后，可以煮当归，红枣等补补气血，初见成效。也许...
100减肥计划，刚刚初见成效么又各种放肆。喝酒，烧烤，熬夜…… ①运动8公里，消耗600大卡...
洗脸时感觉到皮肤在变好，肠胃没有闹，睡觉回归了，到点困，到点自己醒。 嗯，食疗初见成效。 近一周的早餐，都是自己煮...
今天20190414，现体重75，目标体重65。计划21天不间断，周一至周五健身房跑步加椭圆机加拉伸，周六周日户外爬山。
跑步7天做了坚持跑步减脂计划。 按照数据减重减脂。 今天请继续加油
平凡·原创 体重数太高，减一下，少吃点，多运动点，饮食调理一些，总会减下来 。这三个周，我对身体的管理，初见成效，...
本文标题：初见成效（体重回归计划之六）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/uydgtjtx.html
网友评论