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47day  饮食和运动

47day  饮食和运动

作者: 艳芳星星之火 | 来源:发表于2018-05-25 22:02 被阅读0次

减肥遇到了瓶颈期,体重依然不下降,再加上前段时间回家,吃的多了,运动少了。所以总体,要进行全面的调整。加油!

饮食还是以健康为主,自己做饭。杂粮主食,蔬菜水果,还有鸡胸肉或者鱼虾。做饭,能让我心安静下来,仿佛去完成一件自己的艺术品,不去考虑太多的事情。

如果在家,我加强了keep运动。前段时间打下了底子,感觉肌肉增多,脂肪减少,力量增强。做初级的hiit运动不会太吃力。

47day  饮食和运动 47day  饮食和运动

感谢自己的坚持,有泪,也有汗。

感谢我的室友,现在有一个交心的朋友。

2018.5.24

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