前一段时间在网上看到一篇文章,标题是“你一定要努力,但请别着急”。
这个时代将它身上独有的狂躁,一一印刻在了我们身上。以至于,我们稍稍付出,就会期待着巨大的收获。
这一点,让我想到了前两年一次次减肥失败,及这两月减肥成功的经历。
刚上大学时,身心束缚得以解脱,每天以寻找生活中的美食为乐。这导致我在不到一年的时间里,体重直升20斤。大一那年夏天,我所有的衣服都穿不了了。
我觉得不可思议。一时也接受不了自己突然就变胖的事实。直到,我在试装间的镜子里看到腰上的三截肥肉,以及每次导购帮我取合适size的衣服时(竟然比一年前大了两码)。我真的受到了一万点伤害。
大二开春时,我决定减肥。当时的男友是800米运动员,在外兼职健身教练。
我说,我要减肥,你帮我做个计划,我要两个星期瘦二十斤。
他说,你做梦呢吧。
但还是帮我做了个详细的计划,包括每天几点吃饭,吃什么;每天什么时候运动,运动什么项目。最后还加了一段话“两周内瘦5-10斤,坚持半年大概能瘦20斤。要科学减肥,循序渐进啊,妞”。
我不信!你说不能,那我偏要试试,网上那么多三天瘦6-7斤的方法呢。
然后我就开始了减肥历程。不吃饭,吃苹果,喝燕麦。
第一天。哇!瘦了两斤欸!好有效果。继续继续。
第二天。嗯,又瘦了一斤。可是好饿啊。这天还没过完,就爆了。把这两天没吃的东西全补回来了。边吃边想“我这么爱吃的人,不让吃饭不是要我命嘛”。
是啊,哪个胖的人不爱吃呢?
可是,哪个女孩不爱美呢?
我在这两种思想里徘徊了两年。当“贪吃”心理战胜“爱美”心理时,就放开了肚皮吃;当“爱美”欲望大过“贪吃”欲望时,就开始减肥,但往往以失败告终。
今年清明节,我回了趟家。妈说,她知道了一个特好的中医,治脸上的痘痘特有效。非要带我去看看。我去了。回学校时带了小半箱中药。
在车上时我就想,我要这么一直胖下去吗?看到自己喜欢的衣服却穿不上,开心吗?
孙雷唱到,三十岁的女人身材还没走样的话一定特别有魅力。可是!我才二十出头呢。
火车开的很慢,我想了很久。还是决定要再试一下。
这一下,效果甚是明显。
当时是例假来的第四天,将近结束。我向室友宣布了要减肥的事情,也就是告诉她们,“近期不要找我胡吃海喝哦,也不要诱惑我哦”。
我给自己定了一个期限。十五天。然后不断告诉自己,“如果你连两周都坚持不了,就不要妄想以后能做好什么事”。
然后跟同学约好了跑步,每天下午六点。同样也告诉自己“跑步事为乐锻炼身体,不是为了减肥”。因为每天想着减肥而去运动是特别累的一件事情,这意味着我每天必须跑够一定的时间。长此以往,我一定是坚持不下去的。我本身特别懒,不爱运动,并且特别容易生病。 我坚持到了现在,从刚开始只跑一圈,到现在能不停的跑十圈(学校操场400米/圈)。
不以减肥为目的的运动,让我想跑几圈,运动多久都可以。即使我今天没有跑步的意愿,我还是会去操场走几步。你可能不爱跑步,但你一定会享受漫步在操场上,一边听歌,一边看别人大汗淋漓。
节食,但不抑制自己的欲望。前面提到,我是在例假快结束时开始减肥的。也算是个凑巧。因为每月那几天是我最没食欲的时候。也是趁这几天,我很少吃食物。既是为缩小自己的胃,也是因为没什么食欲。之后的几天,我每天在餐厅寻觅各种好吃的青菜。因为是个爱吃辣的人,觉得吃饭没有辣椒就等于空气里没有氧气一样,所以我不抑制这个爱好,每天午饭和晚饭仅能吃的青菜,我也一定挑看着最有味道的。
也会有特别想吃面的时候。这时我会跑餐厅吃笼包子,或者来碗小面。因为知道并且刻意在缩小自己的胃,我会拿出一个空盘子,把面拨出一小部分放到一边,因为怕它在自己碗里会忍不住想吃完。毕竟,胖子都有不浪费的精神。
就这样,我真的坚持了两周。瘦了六七斤。没什么痛苦,感觉日子就像以前一样,想吃的东西还能吃。
这中间有过一次高中小团体在北京的聚餐。因为好久没吃肉,那天我吃的巨多,想着“爱谁谁,老娘要放开了吃”。我一个人吃了两大盘肥牛。本以为好不容易瘦下的几斤要回来了。结果并没有,反而还瘦了2两。嘿!我乐了。
唯一想过的放弃,是有那么几天,体重秤上的数字一直没怎么变化时。但每次我都告诉自己,“你都胖了两年了,还会在乎这几天?”然后再看看身边那些瘦的没天理的同学,心里默默告诉自己“有一天,你也会像她们一样,穿上自己喜欢的衣服,接受着别人的赞扬”。
我决定坚持下去。由坚持十五天,到坚持一个月,两个月...
但不再只吃蔬菜,会挑自己喜欢吃的菜吃,米饭却还是吃的很少,每顿饭大概会吃个两三口。
每天早上称重时,哪怕只瘦一两,都会特别开心。即使偶尔体重上升了,也不断告诫自己“这是正常现象”。
我在不断安抚自己情绪中渡过了这些日子。
就这样一直到了今天,将近三个月。我又回到了原来的我。穿着前两年买的衣服,心理忍不住的乐。
正在减肥或将要减肥的你,希望你能停下来认真读下我下面的话:
1. 找到自己每个月食欲不振的那几天。以此为契机,开始减肥。
正如我们每个月会来姨妈一样。我相信我们每月都会有那么几天,或胃口极好,或胃口极差。留心一下自己的身体需求。
2. 一定要运动,但不要被它吓到。
偏胖的人大都不爱运动。所以大多想减肥的人会选择节食的方法。可是,谁说一定要大汗淋漓才能减肥?今天不想运动,那就在操场走几圈当放松心情。跑两分钟就累了,那就走几步等稍微好点的时候再跑。毕竟没有人能第一次跑步就能跑下来一个马拉松。没有那么多的包袱,我们可能会更容易去坚持,生活哪来的那么多雄心壮志。
3. 要少吃,但不抑制。
爱吃,是每个胖子的固有属性。想吃就吃咯!但吃之前,请拿出一个空盘子,并把自己碗里的食物分它一半。这样,你既满足了自己的需求,也一定不会吃多。
4. 给自己定一个期限
期限便代表着希望。两周的时间不算长,我能一眼往到希望,也能给自己养成一个习惯。都说21天能养成一个习惯,那么,你坚持了15天,也一定能坚持21天。你坚持了21天,这个习惯会伴你一生。那接下来的几个月,不是继续减肥,而是你的一个习惯而已。
5. 要学会等待
不断告诉自己,“着什么急,日子还长”“你一年胖了20斤,却希望几天内就瘦回来吗?”
图片来自网络
所以,姑娘啊,日子还长,你着什么急啊。
网友评论