死亡冥想

张媛老师：

一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，当作如是观。

死亡冥想的意义：

1.让我们内在更加自由。不会被很多东西束缚。

聚焦在生命中最重要的事情。没有关注真正重要的事情，所以会不开心。

2. 帮助我们拓宽、扩展我们自己生命的画面与力量。以为我做不到做不了的事情。

3. 跨越时间的焦虑和压力

死亡冥想三个部分：

1.我们都会离开。把时间精力放在更深的东西上，比如冥想

2.不知道何时会离开。以为生命还很长。

少欲，比如去打开鞋柜看看你有几双？哪些是你常穿的？断舍离。

我们需要的真的不是那么多的。

身体是脆弱的，多观想我们的身体

3.什么能保护我们？智慧

为生病的家人做施与受冥想，回忆他们的好种子，发射给他们健康的目标

怎么做？

每天早晨去观想。

今日感恩：

1、感恩早上能够早早起床，照顾好三宝并带他给哥哥姐姐打招呼。

2、感恩大儿子暖心地跟弟弟告别去上学。

3、感恩女儿替我看着弟弟让我能找东西或者去洗手间。

4、感恩先生早上给孩子们做早饭。

5、感恩快递小哥寄来我购买的东西。

6、感恩商家给的运费险，让我能够购买商品安心。

7、感恩爸爸妈妈给我生命，让我能够有了自己小家和孩子们，并享受和孩子们在一起的时光。

8、感恩公公婆婆给了先生生命，让我们可以在一起，并有了三个可爱的孩子。

9、感恩刘姐今天为我们做的一切，家里更整洁，床铺温暖而干净，饭菜可口而均衡。

10、感恩祖国给我们以安定的环境，让我有幸能成为三个孩子的妈妈。

11、感恩单位，可以让我能够有生活的保障。

12、感恩宇宙给我的际遇和祝福，让我的生命变得丰盛。

13、感恩钱宝宝，可以让我喜悦地愉悦自己买喜欢的小东西，还能让我带着爱和喜悦帮助更多的人。

14、感恩女儿帮着弟弟盛粥。

15、感恩正在有爱的国，体贴的单位，幸福的家庭中。

16、感恩今天所有的发生。