秋已到，凉爽至。
天气变化之快，让人觉得气候有点异常。
昨天还是短裤短袖，今天都秋衣秋裤。这老天大概给大家开个玩笑。
所幸的是可以不变应万变，用跑步来调节整个生活的平衡。
天凉了。
天亮得也推迟了，在黎明时刻跑步更有利于唤醒身体的每一个细胞。
虽然近一个月内没怎么更新跑步感想，但跑步一直在进行，成为日常生活不可替代的事情。
同时，我发现身边的朋友也越来越多地加入了跑步队伍。
而且是上班族居多，可能跑步本身也是调整工作节奏、生活状态的一个很好方式。
我现在基本把跑步时间控制在一个小时内，完成五六公里比较轻松。
如果想把一件事情能够长久坚持下去，就一定要找到这件事情中的乐趣。
我也一直在找跑步中的乐趣。
要说跑步乐趣，首推的还是内心坚信跑步会给身体健康带来正向增益。
只要你在坚持，你骨头里会觉得你的健康状况在改善，你的身体在向好，对身体的信心也大大增加。
跑步会让你在潜意识里对健康产生更大的自信
至于跑步是否能减肥，另当别论。
如同你在游泳馆看到的那样，游泳的人群中间大有肥胖者，就连有的教练也都是腆着大肚子，他们可是整天泡在水中的游泳人啊，有时我也想不通，如果游泳可以减肥，为啥这些人还是那么胖。他们剩下的只有会告诉人动作怎么做，至于他们的身材是不可能说服大家的。
我觉得减肥单纯靠跑步并不能达到效果，更重要的一个环节是管住嘴。
就是要控制食物的摄入。
实不相瞒，我的体检结果显示体重超重。
当时我也接受不了这个事实，连续近五年，每天坚持出汗消耗，为什么还会超重呢？
细致想来可能与我没有控制饮食有关。
我是不愿意控制饮食的，因为我觉得吃是人生的一大乐趣，一大乐事，如果在吃上面控制自己，吃的不爽，好像生命的乐趣减少了太多。
吃上面，我一般不太去控制，有什么吃什么，想吃什么就吃什么，有时候甚至觉得跑步就是为了让自己无拘无束地吃，在想吃时吃得没有负担，想喝时喝得没有顾虑。
这样一来，也算是平时没有白跑。
大家觉得这算不算跑步的又一大益处呢？
但有时饮食上还是要稍微控制一下，主要是夜晚不要进食太多，可以吃个八层饱，保持饥饿感。
现在我们正式进入正题，跑步中的迷恋瞬间才是让你喜欢跑下去的理由。
林语堂说，他喜欢在床上躺着，躺着时可以思考很多事情，可以听到窗外各种鸟鸣，听到刷刷的扫地声，听到清晨的样子。
跑步同样可以达到这个目的。
不管真实世界如何，在我们眼中却呈现的是我们看到的样子。
因此，大多数人看到的是世界就是我们能触碰到的世界。
很多人眼中的生活风景是七八点钟以后的生活场景。
这之前都在床上躺着。
而这时候正是清晨最美妙的时刻。
春天会看到旭日东升，心中随着升起的太阳而充满光亮。
夏天会感受到清风微凉，一边飙汗，一边奔向心中的方向。
秋天，白露点缀在翠绿的叶子上，心里也舒广多了，特别是遍地的喇叭花，各种叫不上名字的野花，会让你欣喜不已，赏后心情大开，浑身透亮。
冬天踏在嘎嘣脆的冻土上，天然的伴奏，让跑步充满乐趣。
这些美妙的跑步瞬间或美景都是你坚持跑下去不可抵挡的诱惑。
跑步与写作一样，不管有没有看得见，摸得着，用得上的收获，都不会让我们觉得是在浪费时间。
跑和写，我仍然在这里邀请你。
节日快乐，加油。
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