中原焦点团队 坚持分享1604天 2022-12-09
我们每个人都会有各种负面情绪，比如焦虑、恐惧、沮丧、内疚等， 很多人想消灭自己的负面情绪，让自己的负面情绪不再出现？如果我们的负面情绪不再出现，我们就不是人了。
我们人类在进化这么多年，这些负面情绪留下来就证明它需要，因为它我们才能活到今天。
为什么要有恐惧？因为恐惧背后是自我保护。如果我不害怕我怎么会自我保护呢？为什么要有焦虑？因为焦虑背后我才会行动，如果没有焦虑我全部是宁静，我就瘫在那。
往往最大的焦虑就是自己停留在焦虑里面不断的焦虑，我们最大的害怕就是我害怕我自己的害怕，最大的愤怒就是我愤怒我为什么要愤怒。其实我们最焦虑的时候不是因为什么事情发生，而是我不允许自己焦虑，所以我就会更加的焦虑。
当我们去看到自己的一些情绪的时候，焦虑也好，恐惧也好，先允许他我看见了，我知道你在，同时我知道作为一个人，我有这些情绪一定是合理的，不管自己是怎么样的情绪。
每一种情绪都有意义的，悲伤在告诉我“我害怕失去珍惜的东西”；内疚在告诉我“我平时努力的不够多”；焦虑告诉我“我要有所行动”；内疚告诉我“我平时做的不够……
所以，当我们有情绪的时候，一是要看见，二是要接纳，三是要转换。
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