卢佳老师，给我们留了一个课后作业：
从多个角度觉察一下，你身边到底哪些东西刺激了你的多巴胺过度分泌让你的欲望不停的燃烧，是食物？是酒精？购物？还是微信微博淘宝？这三天，你就试着去观察是什么吸引了你的注意力，是什么给了你满足的承诺，强迫你追求满足感？
那么多巴胺是什么？它是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。另外，多巴胺也与各种上瘾行为有关。
我这些天静下来思考了并有意识地观察了，什么事物会吸引我，让我兴奋，刺激我分泌更多的多巴胺呢？
1:别人的赞赏
俗话说，是个人都爱听好听的话。当别人肯定我，表扬我时，心情很好。比如朋友说，你最近变了，变得更爱笑啦。就这么一句简单的话，也让我心里开心。
2:卖货出单也是件让我兴奋的事
最近几天，我发现只要成交了单子，我就兴奋，特别想要夸夸自己的感觉，然后想要继续努力，成交更多的单子，好像这样可以刺激自己变得更有动力地去做这件事。
3:别人的励志的故事，特别是逆袭的故事能刺激到我。
听了卢佳老师的分享的自己故事，遇到本心开悟，然后一路开挂的故事，让我血液加快流动，期待着有一天自己也可以这样，并暗暗地对自己说，要好好学并实践本心的文化。
4:美食、美景、美人…一切美好的事物，还有对未来的期待，都让我喜悦。
天冷了，想吃羊排，而且特想吃的那种状态。
想到拥有一个有院子房子、有花有树，有山有水的宜人环境，和家人一起喝下午茶谈笑人生的场景，也会泛起一阵阵暖意，想要为之去奋斗。
5:别人惹怒我时，想打的状态
比如以前我老公对我大声说话，一下子就爆了，感觉瞬间会分泌很多的多巴胺，想要和他打一架的冲动或者一定要争个输赢的感觉。
关于购物，我以前常会冲着打折去买一堆自己也不知道合不合适的衣服。总觉得这么便宜，买。但自从出国出差多了，后来接触到代购，我就慢慢地改变了消费观：我尽量少买，但买好一点。虽然还消费不起奢侈品，但认可了好的东西自有它好的品质。我已经好几年没凑过双十一的热闹啦。
目前，我知道这些都会刺激我，影响我的心情。还需要继续觉察，若是好的就欣然接受，不好的（如想打架的多巴胺）就自己标注化解了去。
网友评论